图文/喜悦
感受，是一个入口——进入自己，了解自己，认识自己，改变自己的通道。
这是后来发现并体验到的。通常，遇到不舒服的感受，会有一个应激（习惯性）反应，而自己根本不知道这个习惯性的反应会给自己带来什么样的后果。
即便自己体验了千万次不舒服的感受，也无法发现那个可以停止或者改变的奥秘。
如果自己不断地觉察到对面的人说话很难听，不会说话，那自己也一定是不会说话，说话难听的那个人。
只是遇到类似问题的时候，通常是“感受”到那个不舒服的点，接下来的动作是把注意力放在了对面人那里，放在了因为不舒服而产生的厌恶心上，所以，无法去发现自己。
那个“路径”出问题了，责任就永远在别人那里。问题的解决只能期待别人的改变，但这是大妄想。
而大妄想所导致的结果是——自己不断地听难听话，不断地厌恶、不满与抱怨。
这只是生命遇到的其中一个问题，习惯性地推卸责任，会让自己所遇到的很多事都不顺利，会让自己遇到很多坎坷与磨难。
那个路径错了，而自己习性已经养成，或者说，是自己的习性导致了自己的命运。
没有谁是例外，人自己创造自己的命运。
是，改变这一切的也是自己——感受，是一个入口——接受感受，而不是去加工，放大那个感受，为自己的感受找一大堆理由——进入单纯心，不断，不断地……
通常自己体验很深刻的不是愉悦的，轻松的，自在的感受，而是那些不舒服的感受，痛苦的，纠结的，挣扎的感受……
所以，才会说“感受”是一个入口，从它贴近自己，进入自己，认识自己，是最快的，最直接的。
它会让自己看见自己，看见自己所受的痛苦以及那个痛苦因——它会让自己看见自己之内有一大堆的观念，思维模式，言语模式与行为模式。
那个不舒服的感受，可以为自己按下一个暂停键——如果，真的很想了解这些，改变这些的话。
在那个当下，在体验自己内在不舒服的感受的当下，会有一些洞见发生——仿佛第一次认识自己——原来我说话这么强硬、这么刺耳、这么歹毒……
原来，我这样斤斤计较，这样恐惧自己的利益受损，这样充满敌意……
这些看见会让自己那不舒服的感受解散，它看见了那个原因，而且它完全可以改变自己的局面——外部世界。
恶意的世界是自心创造出来的，它让自己无法不用恶意与敌意面对周围的人。
同样，善意的世界也是自己创造出来的——我为我的世界负一切责任。
那个感受，那个震荡的片刻，就是入口。通过它“看见”会发生，“了解”也会发生……
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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