今天中午用大家吃午饭的时间跑了一个10公里，明天继续跑8公里，2024年第一个月，80公里的目标达成了。
跑步时候继续听书《好好接话》第三章，熟练运用“万用话题”秘籍， 立即变身 聊天 接话高手。感觉跑步时候听书，有时间再阅读一遍，这种方式更能加深对书的印象，还挺好的。《好好接话》学到的内容：
1、 你好好听别人说话，其实是你“爱”别人，与他建立链接的过程。每次沟通，犹如“爱”的球，在你俩之间抛来抛去，接住了爱的球，才能愉快沟通。再此，我也想到身边的一位同事，总是喜欢插话，跟他交流我也感觉很费劲。最根本的原因是，他本身是个爱能力匮乏的人，他比较自我。我其实也挺自我的，万幸我意识到了这点，以后我要多谢耐心、多谢关爱对身边的人，建立起爱的链接，不要活成自己看到的那个反面教材
2、 与人沟通，保持耐心，耐心听他说完，不打断。
3、 培养对小事做出反应的习惯，比如日程习惯性的打招呼等等
4、 回应对方时，带有恰当的”感情“
5、 矫正沟通时，心不在焉的习惯
6、 对方反复说的语句，是他关心的话题，可以沿着他关系的话题聊下去
7、 如果谈话中有不懂的句子，可以深入挖掘（再此也需要说明下，过于基础的问题，可能显得自己不太懂，懂的太少）
8、 听话听出弦外之音，比如数字
9、 聊天时候，尽量找到共同的经历，这样更有的说
10、 加一句话回应，为对方聊下去抛一个可能性，让对方接话不难
11、 实在遇到不会接的话题，千万别抢着说，静静沉默一会儿接，想一想，不要着急把对话填满
12、 如果对方情绪很激动，此时不要给建议，最好是情感上表示理解。大家都喜欢自己的言行是有人支持的。
13、 聆听抱怨的时候，可以找机会转移话题。转移话题其实还是挺难的，要学会建立关联。
14、 不要怕大家都说话，不要觉得这样场面很尴尬，要能享受沉默，对方也会感同身受
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