嘿，你有爱的能力吗？

　爱一个人需要具备爱的能力，如果没有这个能力，那只能说明你不会爱。

　　前段时间看了一本书，叫做《爱的五种能力》，看了这本书我才发现，原来爱的能力是可以修炼的，哪怕你的童年有创伤、哪怕你曾经被你所爱的人抛弃或者跟自己所爱的人总是吵架生气，都能从这本书中找到解决的答案。

　　书中清晰的告诉我们这五种能力都是什么。

　　1.情绪管理。2.述情。3.共情。4.允许。5.影响。

　　其中对我来说印象最深最有受益的就是第二项述情。述情是什么意思呢？其实很简单，就是能通过说，把自己的内心的感受准确的描述出来。

　　述情有两个基本功，基本功一：分清是不是事实。基本功二：准确描述感受。

　　述情的第一个基本功为什么要是分清楚是不是事实呢，因为如果我们不能客观的说出，说出来的话就会容易引起对方的不满，而使矛盾升级。

　　看看你经常挂在嘴边的词，有没有这几个，看看你有没有中招。经常用“从来、总是、一直”等等这样的词来以偏概全，你有没有？这个我是妥妥的中招了。

　　如果我们能够保证说出来的话是客观的事实，那么是不会引起对方强烈不满的。比如你因为有事一周迟到了三次，老板把你叫到办公室对你说：“你这周总是迟到，是因为什么？”如果你听到这样的话，你肯定第一反应肯定是攻击性的反驳，我没有总是迟到，但是如果老板客观的说：“你这周迟到了三次，是因为什么？”你的第一反应就不会是反驳，而是会说明自己迟到的原因。这个差别真的很大。

　　再说说第二个基本功：准确描述感受。

　　我们平时生活中吵架的点，很多时候是鸡同鸭讲，为什么这么说呢？女生跟你讲的是感受，男生跟你讲的是对错，两个人根本就不在一趟线上，当然是越沟通越生气了。

　　如果其中一方可以准确的描述出自己内心的感受，对方就会接收到并理解你了。例如如果一方说：“你刚刚说的那句话，让我觉得很委屈，也很伤心，我希望以后你不要那么说我了。”对方暴躁的情绪一定是会缓和下来的。

　　我说的这些仅仅是这本书对于我来说深有感触的点，也许，你看过这本书以后，会跟我有不同的感悟。欢迎互相交流呀。