一、知识点
1.生活中发生的很多事本无正负，好坏，善恶之分，因为有很多负面的坏的恶的可教给人真理，让人知道事实的真假和事情的重要与否。负面的东西可以带给我们深刻的教训，尽管当时你可能看不到。如果你宽恕每一刻，允许所有事实的存在，无论是你认为好的或是不好的事实，你就不会积累需要在未来宽恕的怨恨。做你必须做的事，同时接受事实的存在。
2.大部分人都会有他们钟情的戏剧性事件。他们的故事就是他们的身份。小我控制着他们的生活。当你完全接受当下的事实，你生活中的所有戏剧性事件就会终结。没有人与你争论，不管对方多努力也没有用。
3.生命的无常和循环谁都要经历。在形式方面，每个人都要经历“失败”，每一个成就最终都会化为乌有。所有的形式都是无常的，有破有立，有生有死，有成有败，相辅相成，相生相克，无限循环。无常是万事万物的本质，也是生活中遇到的所有情况的特点。接受这些事实，内心才能感受深深的宁静，超越好与坏的喜悦，这是本体的喜悦，上帝的喜悦。
4.地球上只有人类有消极心态，其它的生物不仅没有的，而且也不会侵犯和毒害地球。摆脱消极心态的方式有两种方式，一种是保持临在状态，一种是想像自己是透明的，让那些引发反应的外部因素穿过你而消失。
5.当你超越了思维创造的对立面，你进入本体，表面无论遭受多大的攻击和诋毁，你都能岿然不动，安享内心平静与祥和。
6.当你意识到本体，真正的关系才能出现，你面对他人时可以看到他人的本质。众生肉体均会死之，只有真实的、严明的、觉醒的本质不会死亡。死亡的只是你的名字，形式和幻象。
真正的慈悲是超越同情心的，直到悲伤与超越形式的本体喜悦、永恒生命的欢乐结合在一起时，你才会拥有真正的慈悲。
7.身体和死亡都是幻象，真正的本质隐藏于这些幻象中。
8.你所看到的世界就是你信念的反映。是你的意识创造你所处的世界。人类的意识可以消除痛苦。
二、经验
1.动物是没有消极情绪的，前一秒可能因为抢食而弄得鸡飞狗跳，后一秒可能就会若无其事，和平相处。
2.中国有句古话：福兮祸所依，祸兮福所倚，是祸是福全看你的意识和接下来你采取的行动。
3.生命的无常是尽人皆知的，但同样，生命也随处充满喜悦。
三、践行
接受生命的无常，保持内心的宁静与丰盈。
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