这几天早上起床开始变得艰难，譬如，起床第一件事——睁开眼睛，开始变得有些困难。我意识到，拖延症又开始了。
嗯，拖延
那么，什么是拖延症，它是怎么形成的？
01 匆忙
早上我会定5个闹钟， 如果偷懒症犯了。
那么在第一个闹钟响起时，首先意识还没有苏醒，下意识的动作就是，关掉闹钟，换个姿势继续睡。然后第二个闹钟关掉，第三个，第四个关掉。直到再不起床上班就要迟到了，或者就是睡过了头，上班已经要迟到了，才会迅速起床，风一样的速度，穿衣洗漱，慌慌乱乱赶去上班。
匆匆忙忙赶到公司后，打卡，开会。然后才能喘息，喝口水，想办法趁机解决掉早餐。然后才是打开电脑，脑子里过一遍，今天要做什么，哪些事情是紧急要的，要赶紧做的。匆匆忙忙地准备紧急的事情。而这时，一个小时过去了。距离中午还有两个小时。
如果领导在中午吃饭前要资料，而资料还没有整理完，很有可能，午饭也不能按时吃了。
而这，都是因为：早上按掉了闹钟，没能及时起床。
如果有一天我迟到了，那么就会很奇怪的，接下来的日子里，我会连续几次的迟到；如果我接连几次的迟到，很可能我这一个季度都在兵荒马乱的迟到中度过了。
很显然的，原因就是某一次的早晨我没有按时起床。在接下来的这一天，我都没有办法按时完成所有的事情，甚至有些事情完不成。
由此看来，拖延症其实真的很好养成，一次推迟，就会几次推迟，接着就会一直推迟。
to do list
02 稳忙
如果我能早起。一般在第一个闹钟响之前，我会醒来看一下表。通常都是还有几分钟闹钟就该响了。
如果这一天我能早起的话，这几分钟内我会看好几次闹钟，直到闹钟响起，迅速起床，打开keep，做晨操。
然后下床洗漱，化妆，听喜马拉雅，如果时间还早我会花几分钟列出今日待办清单，甚至看两页书。7：30，换衣服出门上班。
到公司后，根据列的今日待办清单，事情的优先级不言而喻， 晨会之后，打开电脑，迅速进入状态，按照清单上的顺序去做，一上午的时间，大部分都能做完待办清单上的事情。
下午根据上午的工作完成进度，有目的的完成长期的工作内容。最后下班前，花10到20分钟，做个今日工作总结。
然后心情愉悦的下班，开始下班后的生活。
如果你问我有什么感受，看看下班后的我：跃跃欲试想要吃美食的兴奋状态就知道了。
有计划的生活，是轻松的，从容不迫的，井井有条的。不仅如此，计划的好处还在于保持高效的同时，去做更多的事。
而这充实美好一天的开始，仅仅在于我早上按时起了床。
早起的鸟儿
03 对比
以上都是我曾有的生活状态。
对于第一种状态。是我去年冬天在一次迟到之后的状态，一次迟到，然后早上越来越晚起床，持续了一个多月的时间。因为迟到，工作开始的晚，一上午都在紧张地赶进度中度过。长时间的紧张状态，让我倍感疲惫，很显然的，这种状态更消耗体力和精力。
那一段时间，天天觉得很累，但是又很难调整到一个好的状态去，就是那种明明知道这样不对，也知道应该怎样去做，但就是开不了头，做不来改变。
第二种“稳忙”的状态。是我最近工作的状态，在学习了精力管理之后，自己结合实际情况，每天都坚持写待办清单，记录早晨起床时间以及晨操打卡，写下to do list。
虽然有时会写不完整，常常忘掉。但还是尽力去坚持写清单，做晨操。晨操还没坚持到21天，出现懒惰的时候，思想挣扎，但挣扎之后还是去做，因为不做，这一天以及之后想起的每一次，我都会悔恨。
习惯是反天性的，习惯养成本身就是与自我的一个对抗。习惯养成很难，好习惯养成更难。
但拖延症的后果也曾深有体会，所以不去坚持做的挣扎和悔恨，刺激着我坚持前行。
尽管坚持的路上痛苦，但成功坚持的每一次愉悦都让我痛并快乐地负重前行。
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