Day4［本心-大脑里住着“如来佛”］紫水晶-20180914

2018.09.14大脑里住着“如来佛”

一、课堂笔记关键词

1.明白大道理与人生的难度

2.执行力：认知-心理能量

3.相比读书、检讨反思，一点一滴聚焦心理能量，提高执行力

4.做一个决定时中的两个我，一个能够自我控制，长远考虑（健康、需求、归属、爱、尊重）。一个逃避痛苦追求快乐，及时行了。意志力的作用。意志力区分人与动物，也区别于每个人。训练意志力，激活大脑前额叶中的“如来佛”

5.练习一：自我觉察

知道真正想要的是什么，我的核心需求，我的目标是什么。该做的是什么，不该做的是什么。做该做的，不做不该做的。回顾我的目标，记录今日与目标相关目标实现，哪些阻碍目标实现；哪些会分散注意力，哪些会增强我的注意力。

6.练习二：放松练习  越放松，心理能量越高

二、反思

    自从加入异类，跟随学习认知程度有所提高，对生活满意，对工作环境不满意，情绪受到外界刺激容易不稳定，不能够聚焦目标，容易受到周围环境的影响。至今还没真正觉察自己的核心需求，确定不了目标就制定不了行动方案，更无法去执行。

  以前出现问题都习惯性的向外求，而不是向内求想法解决问题。经过训练可以激活大脑中的如来佛，找到自己真正最想要的，什么是该做的，什么是不该做的。

  重要的不是选择，而是目标。