年龄越来越大，身体也就不可靠了，说来问题就来问题，昨夜三更时，肚子翻江倒海，今早鸡鸣时，鼻涕直流三千尺，我感冒了。
来的好无征兆，难道这就是它们惯用的手段吗？我能感冒，说明我的体质弱，经不起风吹雨打，需要避风港的呵护。体质变弱，其原因在我，是我缺少锻炼，对自己放松要求，贪图享乐安逸。
一个人是否精神，一眼就能看出来，不光表现在人的外表，更多的是内在那种气质，它给人一种与众不同的感觉，有一种生机勃勃的气质和斗志昂扬的气概。一个人与一个人的差距就在于运动，运动一天看不出变化，运动一个也看不出变化，运动一年就会有变化，一直坚持运动下去，就能看出差距来，两个人的气质就会完全不一样，这种气质是外包装无法达到的。
文/北川
四十岁是什么概念？是步入中年，还是正值青春；是啤酒肚肆虐，还是马甲人鱼显露；是为了生计熬夜挑灯，还是为了身体按时入眠；是不停奔赴在应酬的路上，还是按时奔跑在运动的路上。想必会有人说，你说的倒是轻松，你没有被房贷车贷压的喘不气来，你没有为了生计夜夜不能眠，我们也想到时间就休息，到时间就运动，有一个好身体，一个美好的生活。
我想说，每个家庭确实都不容易，家家有本难念的经，不能一概而论，一棒子打死一大片，但我想知道，为了生计难道就要牺牲身体吗？没了身体生计就能好了吗？运动是唯一不需要金钱就可以做到让身体健康的，不在于你怎么运动，在于你运动了没。想要为这个家减轻负担，首先就是保障好自己，让自己为这个家付出的时间能够更长。你不去运动，说没时间，那都是借口，都是懒惰，只要能让自己不运动就行。四十岁正是家庭支柱的时候，上有老要照顾，下有小需要养，岂能在这时摊牌，再说四十岁基本上我们已经定型了，很少有后发制人的爆发力，我不说绝对，因为后发制人也有人在，属于20%里面的，都是对自己严格要求的。
我四十岁后肯定是属于那80%里面的，现在对自己都不严格，还谈什么以后。今天生病还不都是自己懒惰，享受眼前安逸造成的，月初就在文章《四月》里给自己制定了运动计划，这几天自己运动了多少，总是在找借口，什么这几天天冷，什么怕衣服晾不干，什么怕出汗吹冷风生病，等等，让自己陷入自我安慰自我催眠的状态里，逃避现实。这下不吹冷风也生病了，应该对自己敲响警钟了，别再骗自己，真正的运动起来吧。
现在感冒也许明天就好，这是因为现在的体质提抗力强，是自己之前运动打下的基础，我们不能满足于现状，以后啃老本，我们应该运动起来，要马上运动起来，抽出一点时间做运动就OK。不要在计划明天、后天或者有了器材后再运动，我们要利用现有的，在运动中发展其他，在动中学、动中变、动中练。
警钟已敲响，以此警示自己。
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