2023.4.30海娟分享第1天:
昨天是女儿真正放假回家第一天。中午孩子陪我到医院给舅妈送饭，回来我们一起去青龙电脑城给电脑️系统做了升级，回来陪孩子去书店。本来说好晚上请孩子一起吃烧烤，中途一个朋友打来电话，要见我一面说点事，我征求姑娘意见让她先陪我去，然后回来吃烧烤。孩子爽快的选了本书，陪我去见朋友。一切都非常和谐顺利！我也很开心![烟花][烟花][烟花]
结果在我们聊天的过程中，我们都没看时间。女儿过程中给我发信息提醒时间，我因为习惯和朋友在一起不看手机，所以一条也没看到。直到爸爸打来电话提醒我，女儿晚上要画画打卡，让我赶紧带孩子回家。我才看时间原来已经8点多了，烧烤是吃不成了赶紧先回家。
路上我和孩子真诚地说抱歉，告诉她我们聊什么所以没看时间，答应她的事没完成。我点怕她生气，恼火。结果孩子的反应出乎我的意料，孩子说:"吃不吃烧烤不重要，重要的是她报的线上课程，每天要按时提交作品。她参加第二期班已经坚持30天了，不想因为这件事断更。"就这样我们一路回家，孩子第一时间冲到书桌前完成作业。爸爸边给我们做饭边抱怨我，说我一出去就只顾自己，看不到孩子。我知道女儿奴的他，是心疼她姑娘这个点吃不上饭。于是我没有任何情绪的和他撒娇道歉，保证下次再不会这样。老公嘴上说着不相信，身体诚实的给我们做饭。过程中还嫌我帮忙，说女儿要吃他做的。[捂脸]
愉快而美好的一天就这样度过啦！[福][福][福]
今天早晨我按框架重新梳理了一下整件事:
和女儿在一起我的身份: 妈妈
目标 : 陪伴她
行动 :
1.过程中被朋友带走忘记目标
2. 真诚的和孩子说抱歉，并告诉孩子我在做什么，得到孩子的理解。
效果 : 答应孩子的事没做到，孩子愿意理解我不生气。
反观孩子比我目标清晰
身份 : 女儿
目标 : 假期回家享受家人在一起的快乐时光
行动 :
1.妈妈让去医院看舅妈没有不开心积极主动
2.书店妈妈被电话叫走，和孩子商量调整行程愉快同意。
3.过程中妈妈忘记时间，孩子只做说明没有情绪。
4.回家积极完成，只为做到努力。
5.夸爸爸做的饭好吃。
效果 :
自己很舒服快乐假期目标达成，爸妈除了开心更多的欣赏佩服加放心。[强][强][强]
❤️和老公一起我的身份: 妻子
目标 : 关系和谐
行动 :
1.他电话催促我，我不生气告知多长时间到家。
2 .回家抱怨我，我不解释不生气，积极承认错误，撒娇卖萌保证不会有下次。
3 .不让我做饭，我就不做。夸他是负责任的好爸爸，吃完我积极洗碗。
效果 : 老公不生气原谅我，家庭和谐。
时刻清晰自己身份，目标，行为朝向目标，效果检验行动。内在思维清晰，就不会随便被情绪困扰。过程中虽有跑偏，好在还有能力补救。持续学习、练习让自己越来越清明。[胜利][胜利][胜利]
女儿一早找同学了，我给家人做饭包饺子🥟又是美好的一天![庆祝][庆祝][庆祝]
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