情绪“毛线球”
想象一下，原本好端端的摆在桌上那一团团。根据颜色分好类的毛线球，在炎炎夏日的午后，那只窝在沙发上原本是喝的睡眼惺忪的猫咪，突然发现了这些新玩意儿，哇，猫咪的玩兴被撩发起来了，开始调皮捣蛋的探索。
这时，只见猫咪用他那利落的双爪使劲的拨弄，甚至用嘴巴咬，用后脚跟踢，用尾巴甩，结果一波一波玩弄下来，这些毛线球全混在在一起扭成五彩缤纷的一大团。
哇，问题来了，当面对这混乱一团的毛线球时该如何梳理我想就可会让你伤脑筋。
有时孩子面对自己的情绪也会如此的想象容易把所有的情绪不分青红皂白的全都纠结在一起好像总是被猫咪弄成一团乱的毛线球一样，当眼前所有的情绪都纠结在一起，就往往很难让自己清楚的便是当下到底是怎么了？
你会发现有些孩子容易把不同的情绪视为同一种情绪，例如，应该是委屈，焦躁，嫉妒，羞愧的负面情绪往往都直接读成了自己在生气，没错，情绪是一种主观的感受，但如果不是生气或不止是生气呢。
这就是那只调皮的猫咪把一团的毛线全部纠结在一起一样。那你面对眼前的情绪困境时无法顺利的解开来训练情绪病，视力就是要让孩子学会理清这些混乱的“毛线球”。
每种情绪的复杂程度都是不一样的。爱 包括柔情、快乐的成分；恨，包含愤怒、惧怕、厌恶等成分，有时情绪的成分非常复杂，我们很难用言语来描述它到底是一种什么样的体验，而有些情绪很单纯，比如快乐，悲哀，恐惧，愤怒的。
但你首先要知道孩子的情绪的模样是像情绪抽屉空无一物，还是混成一团的情绪“毛线球”?
该如何理清这混乱的情绪“毛线球”呢？这是孩子就需要有清楚的情绪认识与辨别就像孩子能够认识分辨红、橙、蓝、绿、青、蓝、紫七种颜色。同样的也能清楚地知道各种情绪，例如生气、孤单、忧郁、寂寞、开心、愉悦、平静、愤怒等之间的差异。
建立情绪“仓库”
每个孩子都需要一座情绪仓库，在这做仓库里装满了琳琅满目的情绪有些情绪是抢手货，孩子容易感受到常常拿出来使用，例如快乐，开心，兴奋，自在或者是生气，伤心，焦虑委屈。有些情绪则是囤积品，孩子很少去了解很少感受到这些情绪，例如沮丧，麻木，空虚，悲伤，寂寞，痛苦的。
情绪词汇“进货”
当然，情绪仓库要丰富，总得先“进货”。“货物”怎么来？出道有很多重点在于你是否愿意开启孩子的“进货”流程，引导孩子认识情绪词汇你可以想一想，在这之前你自己曾经教过孩子哪些情绪词汇?
有时你会发现自己想的老半天，可能也挤不出太多的情绪词汇来甚至你有可能会不好意思说，其实我自己也很难说出来。当然你也可能会问：“我哪想的到那么多情绪词汇”？
其实，如果你愿意，细心寻找的话，情绪只会无所不在，无论是从儿童绘本，电影对白和字典一是上网搜索“情绪词汇”四个字你都会发现，各式的词汇等着你为孩子“进货”。
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