D62-《高效能人士的七个习惯》- 做事业拼的是体能

今天是2021年的第188天

离2021年结束还有177天

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D62-《高效能人士的七个习惯》- 做事业拼的是体能

（雪瓶老师带领我们解读《高效能人士的七个习惯》，以下是我的复盘笔记，希望对大家有所帮助，欢迎大家在留言区讨论，如果大家觉得喜欢，可以点个赞哦 ~ 感谢~）

【背景】

1、调研阅读“身体层面”的阅读情况

2、小伙伴们分享阅读感受

3、雪瓶老师拆解

【新知】

1、销售最后拼的不是口才，而是体力；

2、熬：做事业拼的是体能；历史剧中的皇帝，年轻力壮明君，如果少年即位，熬到奸臣死去才能开创盛世。自己有抱负

也要熬到奸臣倒下！

3、人生的烦恼是你有的觉得不重要，你没有的觉得羡慕

4、雪瓶老师运动不能坚持，羡慕我们能坚持运动。我们羡慕雪瓶老师学习能力，关于早课：无论高速，大巴车，任何情况早课不间断

5、人旦有恒，事无不成

6、一个人能坚持运动，没有什么事情坚持不了

7、人生最值得的投资就是磨炼自己。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠

8、不断更新就是从四个层面更新我们的天性，那就是：身体+精神+智力+社会/情感

身体：锻炼、营养、压力调节；

精神：实现价值、忠诚、实习、冥想；

智力：阅读、想象、规则、写作；

社会/情感：服务、移情、统合综效、内在安全感

9、每天进步一小步，蜗牛也会上高速

10、不断更新是一项非常重要的能力

11、假使你在森林中看到一名伐木工人，为了锯一棵树已辛苦工作了５个小时，筋疲力竭却进展有限，你当然会建议他： “为什么不暂停几分钟，把锯子磨得更锋利？” 对方却回答：“我没空，锯树都来不及，哪有时间磨锯子？”

12、变化的世界，不变的规则

13、锻炼的最大好处是养成了习惯一 “积极主动”的肌肉。如果你坚持以身体健康原则为行动指南，而不是对妨碍锻炼的所有因素消极反应，那么你的自我评价、自尊、自信和诚信也会受到深刻影响。

14、坚持锻炼慢慢心态会变好，习惯一讲心态，怎么认知世界，更多怎样去优化让自己变得更好

15、早起，比别人多出半天的精彩

16、睡眠以一个半小时为一个周期，睡到四五个周期就可以

17、微不足道的小事，引发令人惊艳的结果。事上无小事，事上无难事。人旦有恒，事无不成。

【旧知】

今年上半年运动时断时续，没有长期坚持，去年坚持运动了200多天，今年也不能少。

持续动起来吧，时间都是可以安排的，关键在于我的意愿强不强~

【行动项】

阅读《不断更新-精神层面》内容

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