2023年11月21日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？平和，接纳
2、当时的情绪当中，我的表现？
遇到事心里不那么慌了，能静下来，勇敢面对
3、什么原因就是我会有这样情绪？
早课完参加督导会，督导会议结束，本来约小琴签合同，没约上，心里有点失落，紧接着10：00多伴一陪伴桂红会长，到11：30结束，过程中，焦点在对方，敢于表达，下午紧接着开福报传承会长，练习聆听，发言，结束2：20和小琴签合同，3：00开多伴一，结束接孩子，感觉还挺充实，忽然感觉自己能轻松面对了
4.我此刻有什么觉察？
有些事并没有想象的那么难，勇敢的去做，孰能生巧
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，不但能勇敢的去做，还能静下来去陪伴，真是唯有训练方能卓越
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
继续突破自己，去做，做完以后体验就有了[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：10起床参加早课，然后送闺女上学，你真是太棒了[强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天做了2场的多伴一，签了一份合同，很高效[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你晚上读了道德经和坤学正念，真是个自律的人[强][强]
三、明日六事。
1、5：20参加早课
2、读《坤学正念》
3、开陪伴会长
4、会长多伴一
5、督促团长和陪伴约新同学
6、写觉察日记
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