今天是我自律早起、练声计划的第102天，很多人想听听我这一百多天有什么样的变化，身体的变化情况是怎么样的。

可以给大家做一个分享，其实一年前我做讲师的时候，我就开始了早睡早起，开始自己的自律计划和自己的健康饮食计划。

我的第102天

我以前的体质非常差，可能上楼上个几楼就累得不行，上气不接下气，而且体重也比较的轻，还长期爱感冒，长期长口腔溃疡，当时有人嘲讽我说，你的身体连一个女孩子都不如，女孩子的身体都比你好。

说我连女人都不如，这肯定不能忍啊。

我是连续被自己的朋友打击了几次，当时我就下定决心要开始锻炼，增加体重，提高免疫力。

一怒之下立马报了一个健身房，实话说健身房报了，对我还真没什么用，不是说对健身没用，而是很多人根本坚持不了锻炼呀，包括当时的我。

为什么健身房这么赚钱，看着一个小小的健身房，可以无限的办卡，根本就不存在人太多了装不下的情况，因为很多的人报了健身房有90%的人都不会坚持去。

我曾问过几个健身教练，当时我都非常的好奇，为什么这么小一个健身房一直在不停的办卡，办卡，当时就告诉我，因为很多的人是坚持不了的，大部分办了健身卡的人坚持不了十次来健身，这里面也带有一定的营销策略，很多人看到有点下雨啊，或者人有点多就开始出现拖延症，也巧妙的运用现在人的心理。

我的第102天

锻炼真的很重要

在我以前的时候，感冒的非常的频繁，自从我坚持自律后，开始早上都是凌晨五点起床，直到去年12月份回来的时候，我的体质已经发生了变化，体重也发生了变化，从以前的109斤增重到121斤，我增加的都是肌肉的重量，不想很多朋友增加的是肥肉，大家都知道抵御疾病都是依靠我们的肌肉，也就是蛋白质，当时就觉得健康很重要，所以就回到重庆开启创业之路。

由于自己的改变，加上响应党和国家的号召，所以对于坚持早睡早起，管理好自己的时间和健康问题基本上就不是问题，我最大的变化就是体质，坚持自律自己从来不会迷茫，目标非常的明确，每天要做什么事情规划的特别好，并且现在我的身体非常棒，我已经连续查不多两年没有吃过一颗药，也没有感冒过，自己现在的体重在不断的增加，一直多排汗，因为排汗就是排毒。

现在天天早起也是有更多的时间去学习，比如：以前自己的普通话是特别的差劲，说出来可能都会笑掉大牙的呢种，相比之下，现在好很多。

我的第102天

以前自己也不爱看书，现在特别喜欢看书，所以身体和灵魂总有一个要在路上，我没时间旅行就可以多看看书。

身体健康很重要，有规律的生活是健康的残章。前几天我才听说我们老家有很多的年纪轻轻得了肝癌去世，实话说大家现在一定要注意这些问题，现在的疾病越来越年轻化，现在肺癌、肝癌非常的多，肺癌是因为现在空气质量差，肝癌是现在的食物不容乐观，越来越多的蔬菜水果打农药。

以前我也去采访过很多的农民伯伯，悄悄的去问了一下不打农药可以吗？

当时给我的回答就是我们也没办法呀，现在的这样虫那样虫多得不得了，没办法必须打农药才有收成，不然都没有吃的，所有有些时候也是很无奈。

我的第102天

当然对于肝癌，还有一个原因就是现在越来越多的人熬夜，这个也有很大的关系，熬夜导致肝脏得不到休息，会过度的使用我们的器官组织，并且肝脏是人体唯一一个没有痛觉的器官。

还有一个就是胃癌，患胃癌的也特别的多，现在的水源污染比较的严重，还有就是越来越多的人不喜欢吃早餐，本来就会吃进去很多的毒素，但是不吃东西也不行啊，不吃东西就会被饿死，很多人还真的不吃东西，不吃早餐，天天吵着我要减肥我要减肥，早上起不来，中午就开始暴饮暴食，不胖才怪。

特别是很多人爱是外卖的，本来这些动物都是喂得饲料长大的，没把猪给催肥咯，却把人给催胖了。

                ——自律健康管理创业者曾杰

                      微信：ZJshangen2017

我的第102天