痛苦的情绪每个人都会有，考试成绩不行，没有达到对自我的要求，长得比你好看，赚的比你多……如果想不开，细细数来这一件件一桩桩实在是太多了。古往今来的，为此烦恼的人决计不在少数。古诗也写道：生年不满百，常怀千岁忧。可见只要活着就难以逃脱痛苦本身，因为活着就有想法，就会有欲望，人生愿欲，绝无了时！
生命即是苦痛，赫尔曼·黑塞在《悉达多》里这么说。关键在于这么看这苦痛，怎么对待这苦痛。
有些人深深陷入其中不可自拔，不管不顾自己真正的内心，也看不见外面的风雨虫鸣；有些人用浮于表面的东西掩饰自己的痛苦，然后这苦痛越被压抑越是难以察觉消解。
其实说起来，很多的情绪都是细微的，哪怕是说不出来的，别人理解不了的。最终还是要归于平静，想一想人的本质不就是在虚幻之中，如同镜中花、水中月。
首先就要到外部去探索，决计不能当墙角的花，只会孤芳自赏，那就只有那一方小小的天地。最痛苦，最是折磨人心的时候，最是想到心灵的浩渺宽容，宇宙的遥远暗黑。
每个人都肩负着只属于自己的痛苦，可以感叹无奈，可以缅怀过往，但是肯定不能逃避，只要转化一下自己的思想，其实痛苦也不是一无是处，只要有耐心找到这创痛的原因，联系，最终脚实现疗愈和成长。
要相信我们人类的自我疗愈和恢复能力，任何人都可以有这种能力，就好像你的肌肉一样，是可以锻炼出来的。
一次又一次的练习，要记得内心的平和是不会白白到来的。
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