为我昨天的意志不坚定向自己道歉！这周主要是饮食，运动不强迫自己！下个月好好运动，这个月每周保证三次的运动，好好养养膝盖！

昨天准备放弃了，很冲动的买了一堆甜食。。。可以去屎了 只为了弥补中秋没吃月饼的遗憾。。。这下一次吃个够。。。早知如此何必当初！把自己的月饼送给别人！装作自己不吃的样子！

减肥日记第48天

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一日三餐

早 酸奶 麦片*3 火龙果 枣夹核桃一个

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中午 麦片*4  半个苹果 两个鸡蛋 枣夹核桃*3 代餐粥

完蛋了 我的甜食到货了 然后借验货之名吃了两块绿豆糕 半个月饼 真的是好甜！还有那么多。。。又油又甜。。。冲动是魔鬼。。。

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中午吃多了，晚上就没再吃了，12点以后就没有再进食了。今天热量又爆表了！是暴饮暴食没错了！吃完运动节食！再暴食！也是我本身饭量就大也不一定呢！

运动

突击减脂 跳绳500*3

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今日小确幸

& 刚到实验室导师就给了一个巧克力

& ppt做完

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今天看了奇葩说第8期，肖骁真棒，我学到了一件事对待任何事情，我都要认真，选择了就要全力以赴！

不能再吃了，再吃SR没了，裙子也穿不上了！

枣夹核桃不能吃那么多了，一个有60多大卡，每天最多吃两个！食欲的控制感觉越来越难了，过了十月份，就开始慢慢去食堂吧！不能让事情发展的不可控！吃有什么意思呢，吃再多也没有瘦下来的感觉好啊，况且你又不饿！再吃你来简书的意义不就不存在了么？

现在真的是要饿死了！记住现在的感觉，暴食的时候多想一想此刻！

既然坚持了就坚持到成功为止！