我是日记星球12342号星宝宝，我正在参加日记星球第77期蜕变之旅，这是我的第84篇原创日记。
减肥是越来越难，阻力太大，不想大张旗鼓说减肥，可这肥也必须要减。愁！
昨天中午又是火锅，好在没有全部吃下去，晚上回家一个劲儿喝水，也没吃饭，今早掉秤8两。今早吃的不多，中午也还适量，但下午吃零食，晚上又吃了，要是晚上不吃，明天是稳减。刚才称了，晚上比早上重3斤，暴饮暴食，明天又要高了，哎！第一个月都完成不了吗？
减肥减脂，减的是习惯，减少进食才是王道！
如何有效拒绝别人的盛情？如何管住嘴不吃？难题！
我是日记星球12342号星宝宝，我正在参加日记星球第77期蜕变之旅，这是我的第84篇原创日记。
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昨天中午又是火锅，好在没有全部吃下去，晚上回家一个劲儿喝水，也没吃饭，今早掉秤8两。今早吃的不多，中午也还适量，但下午吃零食，晚上又吃了，要是晚上不吃，明天是稳减。刚才称了，晚上比早上重3斤，暴饮暴食，明天又要高了，哎！第一个月都完成不了吗？
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打卡第三天 减脂
正式进入减脂期，根据要求。通过这两天的学习，饮食认知有了一定的变化，希望能够付诸于行动。 2023.1.6 食谱，...
不知不觉已经到了第9天了，收获颇多呀，主要是减脂理论知识方面，思维也发生了变化，再付诸于行动。科学管理饮食，适量合...
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打卡第二天 练胸 减脂
本文标题：减脂打卡15
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