今晚回顾了一下最近几次和朋友聊天谈话，聊得最多的主题就是“焦虑”。
其中一位朋友说到，她同事前不久因为焦虑去医院心理科挂号看病时，医院走廊里全是排队等着看病的人，排好长的队。最近她的同事因为焦虑症无法进行工作，提出辞职了。
在另一场三人的聊天交谈中，我们也不同程度的分享了自己焦虑的一段时间，描述了当时自己的状态是多么糟糕，而自己慢慢的是如何走出来的。
“焦虑”似乎成为一个无法回避的经历，不论是身边的朋友还是自己，无论是家庭还是工作。那如何去面对焦虑呢？我在焦虑时会对自己说：
一、感到焦虑是很正常的，我们感受到什么，就是什么，就直接承认自己在焦虑，观察自己的行为念头，焦虑时我会怎么想，我做了什么，也不要去抵抗或否认焦虑。
二、无论如何，焦虑只是生命阶段中的一段经历，一个过程，它不会成为一个固定不再变化的结果。只要是过程，就有结束的时候，它就充满了变数，我可以做点什么加快结束这个过程，或者我可以透过焦虑这个状态，观察反思自己真正想要什么。透过焦虑去认识自己。（其实能这么做，意味着我是在通过改变对“焦虑”的认知，来应对焦虑。或许可以做到，或许也做不到。）
希望我对“焦虑”的认知，能带给正在焦虑中的朋友一点点的帮助。
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