我们经常被告知，学习方法比学习内容更重要。

所以，2020年，我为了寻求一套高效学习方法，看了很多书，也输出了很多篇关于学习方法的文章。

经过一年的学习，最近我参考《翻转式学习》、《内在动机—自主掌握人生的力量》、《学会学习—从认知自我到高效学习》、《学习力—颠覆职场学习的高效方法》、《微习惯》、《刻意练习》、《跃迁—成为高手的技术》、《游戏改变世界》、《正面管教》、《脱不花·怎样成为高效学习的人》……总结出了一套高效学习方法。

今天这篇文章把这套方法介绍给你们，供参考。

01、设定学习目标

每年年初我们总会立Flag ，年初立，1周或者1个月后，我们就把这个flag 丢了，下一年年初继续立，然后继续丢……岁岁如此……

为什么呢？

问题其实不是出在我们的Flag上，而是出在“定目标”这件事情本身的技巧上，尤其是在“任务式学习”这个体系上，定什么任务，定什么目标，就决定了我们最后能学到什么。

那么怎么定一个学习效果更好的目标呢？

设定目标依据的经典原则——SMART原则：

SMART原则(S=Specific具体、M=Measurable可度量、A=Attainable可实现、R=Relevant相关性、T=Time-bound有时限)。

得到APP和罗辑思维联合创始人兼CEO脱不花老师把这个原则做了一个白话翻译，即

有场景，有距离，有抓手，有阶梯。

所谓有场景，对应SMART原则中的Relevant相关性，即有应用场景，达到这个目标后，能在现实生活、工作中能找到一个地方验证、应用。

如，设定减肥目标，是为了在同学聚会上闪亮登场；如我去年给自己设定的学习目标——寻求一套高效学习方法，是为了能帮助更多的人学会学习，为更好的传播知识做服务，有了场景，动力就足了。

所谓有距离，对应SMART原则中的Measurable可度量，即设定的目标要跟现状有差距。

如，设定减肥目标，有些人明明已经很瘦了，还天天喊减肥，最后这减肥目标不仅招人恨，也很难实现，因为这个目标跟现状太接近了，很难见到效果，也就缺少了奋斗的动力。

所谓有抓手，对应SMART原则中的Attainable可实现、Time-bound有时限，即设定的目标不是非常大，跳一跳可以够得着，且有实施的抓手。

如，设定减肥目标，要明确那怎么减？具体减多少？什么时候完成？……

如，一周坚持4天跑步，每次坚持跑步5公里；晚饭不吃主食；三个月内减肥10公斤等，让减肥的目标实施起来可感知和可操作。

所谓有阶梯，对应SMART原则中的Specific具体，即对一个大目标进行拆分，明确第一个阶段做到哪，第二个阶段做到什么程度，第三、第四……最后完成。让自己看得见进步，给自己正面反馈，让自己坚持做，直至目标完成。

如，继续拿减肥来举例：

第一个阶段，只要求自己行动起来就好；这个阶段要注意，别给自己太大压力，别一开始就把自己打怕了，依据《微习惯》一书，养成一个习惯要循序渐进，保护好自己自尊，自信。

第二个阶段，慢慢的加压，适当的增加强度；如坚持跑起来，坚持跑多久。

第三个阶段，继续加压；足时足量的完成每天的运动任务；

第四个阶段，保持，任务完成。

高效学习的第一步，制定一个有场景，有距离，有抓手，有阶梯的学习目标。

02、找到学习资源

学习目标制定完成，接下来就是解决怎么学习的问题。

高效学习的第二步——找到学习资源。

具体有以下三种方式：

一是、网络搜索；

这是一个最好的时代，我们想学什么，网络上都有，唯一需要的是，我们要知道在哪，知道怎么搜索。

这里我推荐几个我经常学习的地方：

1.公众号，混沌大学、L先生说、刘润、笔记侠、粥左罗、十点读书、逻辑思维、春暖花开、洞见、拾遗等。

2.网络平台，MBA智库—管理者专业学习成长平台、PPBC中国植物图像库、人人都是产品经理、华为的先声社区、网易公开课；各级人民政府官网；知网、维普、豆瓣、360个人图书馆等。

二是，购买专业付费产品；

在网络上搜寻有价值的资料需要时间，特别是在这样一个信息爆炸时代，为了节约时间，我们可以购买一种或者两种专业付费产品。

1.樊登读书，每周听樊登老师讲一本书，一本书约一个小时，一年读50本书。我本人就买了这个产品，截止目前，已经坚持读了366本书。

2.得到；3.混沌大学；4.L先生办的知识营。

三是，跟人学，即直接和有最好的头脑、优秀的人交流。

正所谓，术业有专攻；三人行，必有我师也。

这里需要注意一点，想学一个新领域，依然强调要循序渐进，不能一上来就模仿最优秀的人，具有可以分为如下三步：

1.第一级导师——入门；即从身边找到从事该领域的人，入门阶段不需要管对方的水平高低，只要是干这行的人都可以。

看对方每天都做些什么？请教他是怎么走入这个行业的？还可以请教对方是否有入门的书籍推荐？该行业做的最好的单位、个人是谁？

开始看书，开始搜索查阅相关知识。

2.第二级导师——进圈；即进入行业圈，关注最好单位、个人的微信，微博等自媒体，进入他们的朋友圈、微信群，关注圈内最新动态，了解他们是怎么说话，关心何类、何种问题，最后又是怎么解决问题的……

3.第三级导师——拜佛；即找到行业里的大神级人物，向他人请教，模仿他，向他学习。

以上，三步做下来，坚持下来，相信不久，我们就能看到自己的改变，看到自己的进步。

03、着手学习

高效学习的第三步——着手学习。

这块参考相关书籍，介绍9种亲测很好用的学习技巧：

技巧1、指读法；所谓指读法，指的是逐字的阅读，手指移动到哪，视线就跟到哪。

这种方法为什么有效？

这是因为指读法的手指帮助我们进行了注意力管理，给我们的注意力有一个明确的导向，一次只处理一个信息。

有了这种高度聚焦的注意力，我们会阅读越快，最后手指跑多快，我们的阅读速度就能有多快。

技巧2、营造环境场学习法；所谓营造一种环境场，指的是让我们的身体记住，只要进入这个环境，就开始进入学习。

技巧3、小本子原理；所谓小本子原理，就是做读写、学习笔记时，用小本子记，这样很快就能写完，能让我们看见自己的进步，很快一个本子就写完了，能及时的给自己正向反馈，成就感满满。

技巧4、带着目的去学习；所谓带着目的学习，指的是学习一本书前，先想几个问题，本书的标题是什么？关于本书提及的内容，我已经知道了什么？我对本书提及的内容持有一个什么样的观点？读完本书，我想解决什么问题？

带着目的去学习，能让我们坚持学下去，直到问题解决为止；同时也能让我学习的时候，注意力集中，学习效果更好。

技巧5、刻意练习学习法；我们读过《刻意练习》这本书后，发现所有的高手都是这样练成的。

如，书中提及的莫扎特完美音高、帕格尼尼一根弦演奏……

所谓刻意练习，具体有三步：

第一步，创建模型；李善友老师说这里的模型又可以称为套路，脱不花老师称之为清单。

作为成年人的我们，突然面对一个新事物，其实原先的教育、成长背景、当下的环境会让我有一个基本的认识，我们每个人都会有一套清单去处理该新事物，这就是最初的模型。

第二步，刻意练习；学习的过程，就是把最初的模型、清单拿来练习，反复在实践中验证。

第三步，及时反馈；根据实践的成果，及时对那个模型、清单进行反馈，看需要增加什么，又或者减少什么，亦或者修正什么……升级模型……然后反复练习、反馈、练习、反馈，最后形成一套最佳的清单。

技巧6、联机学习法；联机学习法由古典老师提出，核心的内容是跟其他人一起学习，通过沟通、交流、讨论，让知识不断迭代。

技巧7、惊奇日记；读书、学习，很多时候不是我们看到了什么内容，而是这些内容让我们想到了什么，所以当我们脑子里突然冒出一个好想法的时候，惊奇日记就是用来记录这些想法的。

过一段时间，翻开此笔记本，看到满满的记录，顿时成就感满满。其实，这也是一种让我们看见自己进步的方法，给自己正面的反馈，心生成就感。

技巧8、以输出倒逼输入；输出可以是做笔记，画脑图；还可以讲给别人听，著名的费曼学习法就是这样一种方法，把所学的知识讲给一个8岁左右的孩子听；还可以写出来，如我的个人公号写文章，所以你们分享的多，点阅的多、会激励我更努力、更用心的去写，坚持写。

技巧9、知识迁移；学习的目的在于为我所用，要做到融会贯通，学以致用，把一个领域的知识迁移到另一个领域。

知识迁移前，需要弄清楚两个问题；一是该知识能迁移到哪；二是该知识不能迁移到哪。

简而言之，就是在知识迁移前，想清楚、弄明白该知识成立的前提条件，做到成功迁移。

以上，就是9个学习技巧，这9个技巧遵循三大原则：一是专注；二是反馈；三是学以致用。

原创

04、写在最后

乌卡时代，学习是一种重要的能力。

制定一个有场景，有距离，有抓手，有阶梯的学习目标；快速、精准地找到学习资源；掌握遵循专注、反馈、学以致用三大原则的学习方法来增强学习力。

以上，就是今天分享的全部内容。

与您共勉，谢谢。

图网络，侵删