你没有办法令一场突如其来的感冒或任何疾病说走就走，正如有些事无法通过意志去消灭赶走它。
当我们正遭受焦虑的困扰，那些曾经练习过的经验是否就能马上派上用处呢？
印度瑜伽大师Sadhguru（萨古鲁）只用一招，就能缓解在没有任何外部支持情况下，也可以应对焦虑的困扰。
萨古鲁 Sadhguru 克服焦虑，你一定要做这件事
如果你的头脑听从你的指令
你会制造焦虑吗？
答案是：不会。
所以不要去别处寻找答案。这只是你自己的生理和心理模式没有听从你的指令。
可能你有很多说辞，比如“我试着......”但你要知道，不管是一些什么高大上的说法，关于臣服，放手，关于...... 没有对任何一个人有用过。
当你有焦虑，你会试着让它走, 但它走了吗？哪怕是流感，流感都不走，是不是？甚至是一场简单的感冒都不会走开，你说：“走吧”，它走了吗？
所以，我们不要陷入这种幻想的臣服状态，这些都是随便说说的空话。没有人知道什么是臣服，因为当它发生时，你不知道它已经发生。你没有办法去做“我臣服”，那怎么可能呢？
内在工程
瑜伽的意义正是内在工程的意义
当我说瑜伽时，并不意味着瑜伽的各种姿势，瑜伽的意味是合一，瑜伽这个词的字面意思就是合一。
这（合十手势）是合一的第一种形式，你的右边和左边，在瑜伽中，这被称为右脉（Pingala）和左脉（Ida），你内在的阳与阴，只是把它放在一起。你们所有人，就做这个简单的练习，如果你做不了其它任何瑜伽，至少这个你可以做，是不是？
任何你能感到关联的，把双手合十，以你能升起的最大的愉悦去看着它们，认识到它们对你有多重要，很多事情都会改变。这是最简单的，我们就从这里开始，好吗？
除此之外，我们还有更多的方式去可以应对焦虑，
# 过好当下
我们的头脑有一个了不起的天赋，它可以栩栩如生地记得，我们经历的每个体验和每条信息。这可以被转化为非凡的想象。
但如果你失去对想象的控制，如果你分不清什么是想象，什么是现实；什么是未来，什么是现在，什么是过去，那么你的头脑将成为你最大的敌人。
大多数人不是因为生活受苦，他们只是因为自己的记忆和想象受苦。十年前发生的事情，他们还在为之受苦，后天可能会发生的事情，他们已经在为之受苦。
请不要担心你的未来，如果你过好当下，未来自然会绽放。你只能处理当前手上的事情，你不能处理头脑里的事情。你可以为头脑里的事情做计划，但你对它做不了什么，你只能在当下行动，你只能处理当前的事情。
# 关注造物
有些人，太过沉浸于自己的想法和情绪，总是挂在社交媒体或其他什么上的人，我认为你们必须离开手机，去森林里走一走。
如果每天如此不大可能，至少一个月一两天，你必须迷失在某处，一个人在自然中，行走、静坐、观察。如果你给予足够的关注，你会发现你会如此地陶醉于存在中的每个小小的生灵，因为一只蚂蚁被创造出来的方式，对你和你的智力而言都无法完全理解。
那些还没有将目光投向造物的人，他们太陶醉于自己头脑的创造，也就是他们的想法，以及更生动的情绪。
当你的想法和情绪变得比造物更重要，那就意味着你成为了一个认知悲剧，你完全没有认识到生命的本质。
我们知晓很多事情，也可以做很多事情，但是，我们无法了解任何事物的全部。这就是存在的本质。如果你对存在投入关注，自然地，你自己的想法和情绪就会退到幕后。你依然可以享受它们，但是，你知道它们是多么不重要。
# 不要太严肃
非常重要的是，如果你想体验生命的多种维度，你必须是不严肃的。你变得严肃，只是因为你把自己的存在看得太重了，而我们只在这个宇宙中存在极短的时间。
如果你想做一个生命的玩家，人生的秘诀是用不严肃的眼光看待一切，而同时像体育运动中的玩家一样全然投入。
所以，做一个生命的玩家。你必须能够认识到你的存在对我们所处的时代有意义，但不具备永恒的意义，除非你触碰到“你真正是谁”的那个永恒的维度。
# 人生短暂
人生如此短暂，只有做你真正在意的事情，你的生命才值得。找到它很重要。
当我说找到它很重要，你不需要花半辈子的时间去寻找你热爱什么。你只需要挖掘这种将一切容纳进自己的能力。当一切都是你的，整个世界都是你的，宇宙都是你的。
如果你全然投入，并且持续努力去创造对你重要的、你真正在意的，那么你的存在本身就是有价值的，不一定是你的行为，不一定是你做成了或没做成什么。
而是你的存在本身就是真正有价值的，因为仅仅呼吸和存在本身就是奇迹。没有比生命更伟大的奇迹。
如果这都不值得，那还有什么值得？
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