在上一篇文章《早起2年，谈谈我的收获》一文中，我谈到早起两年，带给我的一些好处和改变。许多朋友反映，我也知道早起很重要，可是我做不到呀。今天我们接着来谈谈，我是如何做到早起的，希望带给大家一起启发。

01 我的早起之路

其实，几年前，我是一个特别爱懒床的人，常常是闹钟响了一遍又一遍，还是起不来，典型的起床困难户。

事情的改变还得从我学习时间管理开始。

那时，我总觉得自己的时间不够用。于是在喜马拉雅上购买了一个时间管理课程，课程赠送了线上社群服务。

时间管理要求大家养成的第一个习惯，就是早睡早起。而且，每天清晨六点半，大家会通过社群开线上会议，围绕时间管理的一些主题进行讨论。开始几天，我还是很难做到早起参加会议，常常是会议已经结束，我还没有起床。

看着很多人都能做到早起参加会议，我内心有深深的挫败感，我告诉自己，明天无论如何也要早起。然而，第二天还是被打脸。

后来我就想，既然下定决心要早起，就必须给自己一点压力。每天的会议都需要一个记录者，我想，如果我志愿申请这个会议记录者。为了履行自己的职责，一定可以起床。申请当记录者的第二天，果然闹钟一响，我就立马起床了。然后利用打卡工具进行早起打卡后截图发到群里，再加入会议室开会。

大概是一周后，我已经能够一到点就醒来了。后来，社群又鼓励大家早起晨跑，还给大家分享了很多早起改变自己的人生的励志故事。在这股力量的激励下，那个几乎零运动的我，居然连续跑步24天。我当文纪念了，所以对这个数字记得特别清楚。从那时起，我逐渐爱上了跑步。

这之后，早起运动就成为了我生活中的一部分。

当然，后来又因为一些原因，中断过早起。但当下定决心早起后，又回到了正轨。

02  早起的几个关键点

回顾我的早起经历，我总结了几点让我最终养成早起习惯的要点。

1.利用打卡激励。打卡不仅会记录你的早起时间，还会通过勋章的形式给你及时反馈，让自己的进步看得见。

2.利用社群的力量，在一个有氛围的环境里，养成一个习惯更容易。

3.给自己定一个小目标，达成目标后的喜悦，会激励你持续前行。比如我就给自己制定了7天、15天、21天、90天的目标，看着目标一个一个的达成，那种掌控感会让你爱上早起。

4.睡觉前，将手机放在离自己比较远的地方，别小看这个动作。当闹钟响起，你不得不起床走一段去关掉闹钟时，你已经成功的起床了。

如果你也想早起，除了以上几点可以帮助你养成早起习惯外，有一点要注意的是，培养早起的习惯要循序渐进。

早起不要一蹴而就，要让你的身体有个适应期。也就是说，如果你现在是8点钟起床，你的目标是6点，那么你不要一下子就6点起来。你可以先从7：50开始调整自己的早起时间。然后当你比较适应这个时间了，再提前20分钟，这样逐渐过渡到6点起床。

这就是我的早起之路，相信你也能做到。