今天是早起的第五天，这五天，六点闹钟一响我就睁开眼睛，起床。
我如何做到早起呢？
由于一般人大约需要七八个小时的睡眠时间，所以早起的一个重要先决条件是早睡，比如我六点起床，通常是晚上十一点左右上床睡觉。
所以如何早睡也是一个重要的问题。
我的体验是，晚上到睡觉时间了，手机关机，放在离床两三米的地方，然后上床睡觉。
没有几件事什么比晚上好好睡觉更重要了。为此，我把健身和洗澡调到早上。
在床上要控制自己不要想任何事情，因为这很有可能会让自己越来越有精神，甚至导致失眠。我的做法是开始胡思乱想的时候就专注于呼吸，这就跟冥想差不多了。
还有一个就是我开始养成吃早餐的习惯，食物有助于唤醒我沉睡的身体，这也很重要的，就是让自己早上有一件事去做。
这让我想起了以前上学时可以每周连续早起五天，周末因为不用上学就早起不了。还有就是另一段时间早起跑步坚持了一两个月。
除此之外，就是让自己白天尽量充实，多运动，而不是多休息，晚上睡好了白天就不要睡或者不要睡太久，这样到了晚上就自然而然身体想要休息。
我如何早起呢？
早睡。手机关机。在床上不想任何事情，冥想。早上锻炼、洗澡、吃早餐。白天可以小憩，不可以睡太久。让白天尽可能过得充实。
在走向成为更好的自己的道路上，希望也可以帮助到你。
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