我们的情绪没有好坏对错，它的出现是来协助我们看到我们的更多面，我们是以活出我们的完整性为起点的，通过倾听、共情，使我们的情绪得以宣泄。
当我们有心力的时候，我们就可以做划界限的功课。
倾听、共情是洞察我们内在空间的工具，就好像要先搞明白房间里都有啥一样。划界限好像重新规划房间，需打洞钻墙拆台扔东西，让我们获得虚、弱、柔的空间。
我们每一个人都是在关系中成长的，我们有各种家庭关系，同事关系，朋友关系，夫妻关系亲子关系等等。
人都在关系中获得成长的，我们需要先搞清楚自己所属领地，然后再重新绘制自己的关系版图。
我们有了自己的家，有了自己的孩子，我们的小家，就是我们自己的领地版图，我就是这个小家的女主人。但是，中国的现实是隔代养育，有很多家庭会让老人帮忙照顾孩子，甚至跟老人住在一起共同生活，这时候，小家的女主人就把自己的地位拱手让了出来。自然就会出现了一些排异反应，生出很多的矛盾。
家是让人放松，获得心灵慰籍和力量，能够满血回归重新面对外在世界的地方。如果家不能起到这样的作用，那我们就没有家了，家就不是家了。
一个人长期处于警觉的状态会很辛苦。
家，对未成年的孩子至关重要，爸爸妈妈所营造的温暖和谐的家，是孩子得意休憩，可以恢复力量的源头。我们把我们小家的领地维护好，做好我们自己家的主人，这个小家的每一个人就可以自在放松的生活在这里。
当我们搞清楚我们自己领地的承重墙，我们就掌控 了自己的领地，我们就有自己的人生准则，我们就能立在那里，就有力量维护自己的领地。那么，我们的孩子也能成长为一个有自我的，能维护自己领地的人。
慢慢的建构自己的承重墙，让自己的内在空间越来越大。
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