（本文首发于公众号：堇堇疗愈空间）
第一次知道武汉爆发新型冠状病毒肺炎，应该是在上个月20号吧，反正我记得当时快过春节了，家家户户都在忙着准备年货。
那个时候，我以为疫情离自己很远，但很快就意识到，它就在我身边。从那开始，我就陷入了情绪风暴里，并越陷越深。在经历过一次情绪大爆发之后，才慢慢恢复了平静。
直到现在终于把这个过程全部都走完了之后，我突然有一种冲动，想借这篇文章和大家聊一聊，在疫情期间，我是怎么去修这颗心的？
毕竟，知行合一，光说不会做，能顶什么事？
01
最初听到消息，是在微博上。那个时候说得最多的就是“非典”，以及扩散范围。在我的记忆里，“非典”离我很远，好像是发生在上辈子一样，没有一丝真实的感觉。
再加上，当时我刚刚给自己做完疗愈不久，身体处在恢复期，还比较虚弱，但感觉上已经恢复了那么一丢丢的活力，偶尔可以出去蹦跶几下。
出门的时候，我没有戴口罩，也不觉得不戴口罩会怎么样，根本就没有一点防疫的意识，觉得这次疫情和我有什么关系？我还抱着一丝侥幸心理，认为疫情根本没有微博上说的那么严重，可能是夸大其词。
走在路上，临近春节，沿街的商铺基本上都关了。路上的行人寥寥无几，但基本上都和我一样没有戴口罩。
我的第一感觉就是：冷清，但又隐隐透着几分过节时的喜庆，和疫情发生时的不安。
02
可能是被那丝不安感染了，我开始跟神连接。以下是我们的对话整理：
我：这一次疫情严重吗？
神：还好。
我：和非典比较呢？
神：这两者间没有可比性，但如果从感染人数来看，这一次严重。
我：感染人数有多少？
神：以万为单位，照目前情况看，感染人数在8万上下浮动。
「 我当时听后的反应就是一脸懵逼，开什么国际玩笑？当年 “非典” 那么严重，也就几千人感染啊 」
我：为什么地球会爆发这次疫情？
神：改变。（停顿数秒，继续补充）以这次疫情为契机，带来真正意义上的改变，好好珍惜这次机会。
我：能具体说一下吗？
神：孩子，这需要你自己去看了。
「 我看到，那些感染病毒的人就好像长在脸上的红疙瘩，密密麻麻，看起来恐怖极了。可奇怪的是，地球很平静，她淡定地接受这一切，似乎她知道这些变化迟早会发生一样。」
「 不知道为什么，当我看到这一切之后，忽然有一种感觉，这是地球以她自己的方式在汰旧纳新。」
「 准确的说，这是地球自己本身调频的正常反应。生活在地球上的每一个人，只有去适应地球的新频率，才能活得轻松自在，否则会很痛苦 」
「 换句话说，这一次疫情，对于生活在地球上的我们来说都是机会，也是挑战，是让我们适应地球新频率的最快方法 」
我：这一次什么样的人会被传染？
神：内在有很多恐惧的人。那些活在旧信念系统里的人，他们很容易被感染。因为这场病，会把人内在的恐惧无限放大，这是一种。还有一种，他本身就携带病原体，一直等待合适的时机爆发，比如现在。
我：那应该怎么办呢？
神：安定。守住自己的内心，不要慌、不要乱。这次疫情不是毁灭，而是机会，是让你们成长的机会。你们的未来会因为这次疫情，发生翻天覆地的变化。所以，祝福它、迎接它、拥抱它、相信它。
我：这种情况会持续多久？
神：（沉默了数秒）就目前来看，2月底会明朗，但不可松懈。
这次“与神对话”之后，对接收到的信息我是报以怀疑的态度的。毕竟，我怎么也无法相信会有那么多人感染，疫情会持续到2月底情况才会明朗。看清楚了，是 “ 明朗 ”，不是 “ 结束 ”，而且到了3月还不能马虎大意，那这次疫情会持续多久？
我开始有些不安了，心底的恐慌在酝酿着。不过总的来说，还算平静。
03
真正意识到疫情的严重性，是在我所在的城市 —— 汕头发出“封城”的消息之后。
当时是大年初二，一觉醒来刷开微博，就看到汕头“封城”的消息上了热搜。
虽然之前我已经意识到情况的严重性，心也随着感染人数的递增开始慌了起来，但更多的是担心。
我担心父母会感染，特别是妈妈。
她每次从外面回来，总是喜欢告诉我，今天出去根本没有几个人戴口罩，那个戴口罩的被当成了另类。她还说，平时一起晨练的老姐妹们没有一个是戴口罩的，我都不好意思戴了。
我就劝她，你们虽然经常碰面，可你不知道她们离开你之后遇到了什么人去过了什么地方，她们也不可能告诉你，对吧？所以戴口罩是最稳当的，这样做，你好，他好，大家都好。
妈妈听后才慢慢接受，开始带起了口罩。
但我依然很担心，当时新闻说得最多的，就是有基础病的老人容易感染，一旦感染就是重症。爸爸因为生病的缘故，腿脚不利索，基本上每个月都要去医院给他开一次药，现在疫情这么严重，如果、万一…… 可怕的是时不时的听到 “ 武汉封城后那些逃出来的人，现在全国各地大逃窜 ” 的传闻，再加上微信家族群里动不动的就有人发出聚会的邀请，还有汕头不断往上攀升的感染人数…… 妈呀，简直不敢想象那个可怕的后果。
我越来越焦虑，心慌、担忧、害怕、紧张…… 种种情绪叠加在一起，身体开始出现问题，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛，浑身酸痛，晚上睡不着觉，早上又起不来，整个人都变得昏昏沉沉的。
大年初一的时候，我翻出药柜里的 “ 999感冒冲剂 ”，但最后还是忍住了。
就这样熬着熬着，一直熬到了傍晚，我刷开微博就看到 “ 一切都是无常，生死只是一场幻觉，内在不生不灭清净自在的本源才是永恒 ” 和 “ 生死无法掌控，但恐慌不安的心态，可以有效降低免疫力 ” 这两句话，我顿时醒悟过来，天哪，自己又妄想掌控父母的生死了！
但真相是，我连自己的生死都无法掌控，何况父母的生死，是的，谁的生死我都掌控不了。我能够做的便是做好自己能做的，即：放下想要掌控父母生死的妄想，毕竟，生死有命，富贵在天。
我知道，“ 妄想掌控父母的生死 ” 是自己的功课，不过经过这一年多来的处理，现在已经完成得差不多了。
这些道理我都懂，在看到真相之后也有那么一刻是平静的，但这个平静根本维持不了多久，很快又开始难受了起来。那种感觉就好像胸口有一团火在烧，却找不到出口爆发。
04
第二天起来，我惊喜地看到汕头发出“封城”的消息，可才松了口气，中午就看到撤回的消息，跟闹剧似的。
刚刚落下的心顿时悬在了喉咙口，我又开始慌了。
只不过这一次我不知道自己在慌什么、怕什么，只知道自己又陷入了情绪风暴里，而且还越陷越深。
我意识到不能把注意力放在疫情上了，如果继续这样下去，迟早会崩溃的。因为“生死有命，富贵在天，但恐慌不安的心态，会有效降低免疫力”，毕竟，免疫力才是预防感染的“口罩” 啊。
是啊，从知道疫情消息的那一刻开始，我的注意力就一直放在外面里。
表面上看，这段时间我都乖乖的呆在家里，可事实上从未和自己真正的相处过。
我的身体已经出现了严重的感冒症状，却从来没有好好的去看自己为什么会这样。
我在抗拒和自己连接，特别是在某位心理学大咖的微博上看到 “ 疑病症的本质，是「自体虚弱」，或者说「心灵自我」或「心理自我」没有很好发展起来，而将自体感知为「身体自我」。新型冠状病毒肺炎的症状，和一些普通问题的症状，的确太像了。人们当然容易担心，自己小小的症状，就和可怕的肺炎联系在一起 ” 这段话的时候，就好像有人在用手指着我笑话我一样。
可是，我怎么可能会这么没有觉察力呢？我怎么可能会掉进无明里呢？这一定不是我！
但很快的，我就被生活狠狠扇了一巴掌，直接把我给扇懵了，啊，那个没有觉察力，掉进无明里的人真的是我，现在不认都不行了！
生活，用它的方式让我明白：别跑了，你逃不掉的。
就这样，我被推着赶着回到了自己的内在，然后清楚的看到，与其我是妄想着去掌控父母的生死，不如说我是在逃避自己的无能。无能，意味着失败。失败，便是无用。对我来说，无用的人，没有资格活下去。
当我看清了自己的剧情之后，整个人崩溃了，开始大哭起来。
我不仅看到了自己的怕，也终于敢承认自己的怕了，对，没错，我怕，怕极了。
我怕爸爸妈妈会感染，我怕失去他们。只要一想到那个可能，我就吓得寝食难安。
我希望，这场疫情可以赶紧过去，生活可以尽快恢复正常，我不喜欢天天宅在家里，我想去散步、爬山、晒太阳，坐在海边听潮起潮落，还想去楼下面馆吃一碗热乎乎的炸酱面。
我整整哭了一天。
哭的时候，我完全控制不了自己。不对，准确的说，我根本就没有想过要去控制，而是任由那股悲伤、恐惧、紧张、委屈的情绪在身体里自然流动。
05
哭完第一个感觉就是好累啊，不仅累，还特别的冷，就好像突然掉进了冰窖里一般，但我知道这是情绪释放出来了，身体在自我调整。
我倒头就睡，睡了两天才缓过劲来。
情绪得到淋漓尽致的释放，再加上又睡了两天，整个人都觉得轻松了许多，就跟卸掉了沉重的盔甲一样。
配图by ：源堇堇
我坐起来，开始盘腿打坐。
在这短短三十分钟里，我看到，害怕被新型冠状病毒肺炎感染，妄想掌控父母的生死，不过是一场经由内在的恐惧所制造出来的幻觉而已。
准确的说，这次疫情，是新型冠状病毒和我们所有的人一起制造了这么一出戏。
对，你没有看错，新型冠状病毒也有自己的意识。它是以我们所恐惧的方式来协助我们去转化那些无益的、无效的旧信念系统，让我们可以更快的去适应地球的新频率。
在这里，每一个人都是参与者，没有人可以置身事外。
在这场戏里，有的人扮演感染者，有的人扮演传染者，有的人扮演前线救护者，有的人扮演防疫者……每一个人都各尽其职扮演好自己的角色，都在体验着自己想体验的。
但这出戏是假的吗？不，在戏里的一切全部都是真的，我们在体验的过程中所产生的喜怒哀乐也都是真的。
所以，在疫情期间，该注意的事还是要注意，戴口罩、勤洗手、勤通风、勤消毒，不去人口密集的地方。但最最重要的，便是：不要慌、不要怕，安住当下，守住自己的心，做我们能做的且愿意做的，不要去妄想掌控不能掌控的。
做完静心冥想的第二天，我就无语地发现自己嘴唇上居然长出了三块热疮，那样子丑得连我自己都不敢看，毁容了有木有？ 值得庆幸的是，我现在可以理直气壮的宅在家里不用出去见人。在这之后，我又经历了生理期。等这些都好了，我才敢说，这个过程总算是走完了。
06
在文章的最后，我简单做一个总结：
在疫情期间，出现焦虑、恐慌、害怕等等这些情绪反应，是完全正常的，不要否定它，也不要压抑它，更不要试图转移自己的注意力，而是全然的接纳它，任由它在身体里自然来去。
我们想安住当下，守住自己的心，就要时刻对自己保持觉察。所以，觉察，很重要。
虽然，已经从实相的领域知道了这一切为什么会发生，但该你去经历的还是要经历。就像我一样，哪怕和神链接了，早就知道了终极真相，但又怎么样？不过，你说没有用吗？不，有用，而且很有必要。当我们能够站在实相的角度去看待这一切的时候，就不会让自己只局限在某一个层面上，还能选择以什么样的态度去面对，这是神赋予我们的自由。但同时还需要我们落地，回到身体上，去觉察自己的每一个起心动念，而不是把终极真相当做逃避生活的工具。
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