如何早起

说到早起，很多人头两天都有“闻鸡起舞”的雄心壮志，坚持不了几天就像霜打的茄子似的，焉了。开始怀疑自己，是不是自己这辈子就是个混吃等死的命，算了，自己这辈子大概也就这样了。在《起床后的黄金1小时》这本书里，作者告诉我们其实早起并不难，我们只要做好以下就可以了。

一是做好早起的心理准备。战略上藐视它，战术上重视它。别一开始就给自己太大的心理压力，定太高的目标。比如说你之前8点才起床，现在突然要5点起，首先你的身体还来不及适应，会导致你整天的精神状态比较不好；其次如果第二天5点起不来，你的内心又会有深深的挫败感，感觉自己又不行了，容易打击自己的自信心。我们可以尝试着循序渐进，尝试着比之前早20分钟、30分钟，慢慢地不断地增加，你的身体也会渐渐适应这种状态，你也不会太吃力。但也别要求自己每天都必须早起，或许哪一天想要休息一下呢，可以慢慢尝试一周早起3次试试看，然后不断地增加早起天数，如果自己做到了，也别忘了奖励自己，或许是自己很久之前就想买的裙子，或许是自己很想吃得某道甜品，身体和精神只有接收到正向的反馈，才会更有动力。

二是早睡，不要小瞧这一步，不早睡强制自己早起的话，自己整天的心情都会受到影响，更何况坚持下去了。

三是找准自己的目标，明确自己早起之后想要干的事，注意一定要是对自己有用的事。比如学习投资理财、练瑜伽，这种对人生有长远影响的事都是不错的选择。

四是找准固定时间，在早起的时间里，专门做好计划，安排好每段时间该干什么事情。建议大家起床之后的第一件事就是列计划清单，这样会让你的一天有一个良好的开端。

五是坚持。