昨天晚上熬夜至凌晨3点，盯项目现场安全。
回到住处，倒头就睡；上午10点起床，洗漱加收拾房间。
11点多吃了一些麦片喝了一杯牛奶，就去了工厂。
然而，整个下午都昏昏沉沉，总想着睡觉；人也是完全不在状态。
面对这样子的情况，我的第一反应就是，随着年龄的增长，身体机能在下降；
不再是少年。
身体健康算是我今年特别的注意事项，上个月成功减重5kg；完成是靠控制饮食和增加运动量（散步）；下半年我会将减缓减重速度，到年底计划的任务是减重5kg；体重到标准范围内70kg就可以。
饮食方面也尽量控制，尤其是工作酒局，能避免的尽量；去年年底的肠胃镜，发现了很多息肉，这也是肠胃告警；
合理的体重减轻，对我膝盖的保护也会起作用；
一直都在尝试减肥，基本都是减了个寂寞，但是体重也一直都保持在80kg，今年才是真正有效果的一年；
期待年底的最终体重。
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计划减脂，控制饮食有点成效。
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本文标题：减重有点成效
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