2018-04-16 以下内容，根据对魏君老师非暴力沟通之倾听的艺术课程的理解与认知，进行整理。
从生命的故事中，我学会了……
1.表达与反馈
表达（说）得多，是为了怕别人不理解。事实上，说得越多，可能越不理解。
反馈是能够帮助我们更好地知道别人是否理解、我是否说清楚的重要途径。
少表达（简明扼要），但多反馈。
2.自我教育
来自李影同学生命故事分享的收获，当我们经历一段体验后，可以去提取经验，基于这些经验获得自我教育、自我成长。
自我教育（成长）=人生经历+经验提取+实践尝试+反复修正
3.人是第一重要的
看到美好，回应美好
我们始终是和人在一起的，在和人那些人类共同的美好的需要在一起的……
4.当需要没有得到满足时……
当需要没有得到满足时，我们带着那份感受，开始了“负重”前行，
此时，最糟糕的情境是带着某种意识、某种“负重”持续做事儿，事情会越来越糟糕……我们还会误以为，今天，诸事不利，怎么这么倒霉呢！
5.零步
关于零步，我的理解是生命状态的那个平衡点，当事情发生时，我们离开这个平衡点，于是，内在秩序遭到了破坏，开始出现了混乱……
而一切的混乱都是自己造成的。是基于自己对发生事情的理解、认知与感受，而出现的状态，一旦陷入某种失序，当你察觉到时，给自己一段时间，走出来，回到零步……
而不是在这个状态下，继续做事儿，那样，我们会距离零步越来越远……
6.关于陪伴
有些陪伴，只是策略；我们需要达成的是有品质的陪伴。
7.NVC的核心
合作与冲突调节。
8.人与事
生活中，经历某些事儿，人与人建立了联系，
当联系在一起时，人比事更重要，先关心人，再关心事！
9.我和你
接纳、容许自己，才能接纳、容许别人！与自我的关系，是一切关系的开始！
10.当下的学问
以孩子游戏为例
当下孩子的需要是：娱乐、玩耍
满足当下需要的做法是：让孩子尽情的玩。
忽视当下需要的做法是：
第一，关注未来。怎么洗呀！多脏呀！别弄脏了！别趴着！——当注意力陷入未来，当下就糟糕了，就失去了快乐、失去了当下。
第二，关注过去。“小心点，不记得上次受伤的事儿了？”……“假言万句，成真理！”不讲过去的故事，只看到当下的需要。
关注当下，活好当下……
11.结构时间——活好当下
将时间轴上的时间，分为A、B、C、D、E等若干时间段，每个时间段完成当下的事情，不想其他时间段的事情，不想的时候，不影响我，我可以专注的投入当下；一旦想了，就影响自己，我们就不再当下了。
12.活出我们的价值观
人与人的价值观是不同的。
当某件事情发生时，当我们的价值观不一致的时候，开放自己的价值观，让我们彼此的价值观在一起相处，和谐相处……从而，尊重生命的独特性！
13.观念与技术的关系
改变时，观念是第一位的。相对于此，技术是不重要的。
学习技术，是用来转换观念、提高意识的。（否则，则会产生视而不见，充耳不闻的情况。）
14.当冲突发生时……
当冲突发生时，实际上是彼此需要的不一致。看到需要，基于双方的需要，做出“第三选择”，同时，满足彼此的需要。
不是“不得不”的毫无选择，而是，基于自己与对方各自需要的前提下，具有创造性的获得“第三选择”的策略。
清晰自己为了什么做出的选择，理性的做出选择，知道自己的选择是为了满足那些需要而做出的，就是满足人类共同的利益。
15.选择
选择永远是自己的，内在的，基于某种考量后，给出的！
【基于生命的故事，每个生命的故事都是鲜活的，每个生命的故事都是学习的资源与宝藏，你的是，我的亦是……透过生命的故事，获得成长的力量……】
网友评论