锚定效应，指的是人们对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的锚一样，把人们的思想固定在某处。作为一种心理现象，沉锚效应普遍存在于生活的方方面面，第一印象和先入为主，其实在生活中的表现形式。
比如，两家卖粥小店，每天顾客的数量和粥店的服务质量都差不多，但在结算的时候，总是一家粥店的销售额高于另一家。深其究竟，原来效益好的那家粥店的服务员为客人盛好粥后，总是问：“加一个鸡蛋还是两个？"而另一家粥店的服务员总是问：“加不加鸡蛋？"接收到第一个问题的客人，考虑的是加几个鸡蛋的问题；而接受到第二个问题的客人，考虑的是加不加鸡蛋的问题。考虑问题不同，答案自然也不同。通过不同的提问方式，第一家粥店不知不觉得多卖了鸡蛋，增加了销售。
又如，孩子在家里，到吃饭时间了，妈妈要是抓狂与孩子抢手机，孩子就会对妈妈实施“撒娇技术"，这时候孩子往往会觉得“不交"是他当时应坚持的一个原则。
可是，妈妈把火压下去，对孩子坚定地说：“孩子你是把手机放到卧室来吃饭呢，还是把手机给妈妈，然后再吃饭呢？"，孩子就会说：“放到卧室后吃饭。"
因为孩子在当时被一个选择固定了他的思想，从孩子坚持“不给的原则"，到妈妈给的两个选择时，就让孩子的思想发生了巨大的转变。
其实，这个时侯孩子就会像获得了一种控制感，但是从我们外观上来看，妈妈没有对孩子实施控制，只是从言语上让孩子们作出选择。因此，这种控制感是虚妄的，但是对孩子的教育却是管用的。
根据锚定效应，对孩子来说，父母的第一句话往往会影响和吸引孩子的注意力，孩子相对获得一种控制感，一种虚妄的控制感，孩子会感觉思想莫名其妙就被控制了。
父母可利用这种心理效应，当孩子不听管教的第一时间，拋出选项让孩子自已选择。比如：当孩子把玩具弄得满地都是的时候，父母不要第一时间去责怪孩子，而是应该和孩子说：“宝宝要马上吃饭了，你是先收拾玩具呢，还是先去吃饭呢？"
又如：在节假日，孩子总是想玩儿，父母不要指责命令，快去写作业，父母和孩子说：“孩子你是先写语文作业呢，还是先写数学作业呢？"这样既避免了父母与孩子之间的冲突，同时使孩子考虑的不是做不做作业的问题，而考虑的先做那一科作业的问题，深层的意思是必须做作业。
这种做法，既能避免了父母了与孩子之间的矛盾，又能促进孩子向正面的积极的方向发展。同时也是对孩子的信任和尊重。
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