拆书帮训练营Day1

A1:

Smart原则，大家都很熟悉。特别是岁末年初，我们都会为自己制定很多目标，今年要完成多少多少的目标，达到怎样的效果。

往深方向来看，我们制定很多目标是否具体？有什么数据或行为可以去规划的，它可实现有没从现实出发，达成这个目标有没跟其他目标是有相互的关联，更重要的是我们为这个目标设置的时间有没期限。

A2:

用Smart法则来优化我2020年参加马拉松比赛

S：每年在东莞举行马拉松比赛

M：马拉松全程是42公里

A：19年参加半马的经验，而且顺利完赛。2020计划每周跑两～三次五公里，每个季度一次以上半马，每天保持运动20-30分钟。

R：通过跑步提高身体素质，保持良好的状态去工作；提升自己的耐力和坚持力。

T：2020年12月份。

总结：马拉松42公里可能要四个小时才能完成，通过Smart原则把目标细化，更有执行力。