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全职妈妈第四年|《平和式教养法(多子女篇)读书笔记I

全职妈妈第四年|《平和式教养法(多子女篇)读书笔记I

作者: 大胡人家的胡大姐 | 来源:发表于2023-05-28 14:37 被阅读0次

    上次带兄妹俩去做儿保时,医生推荐了这本书——《平和式教养法(多子女篇)》,让我没事的时候参考参考,于是我买了,今天想起来读一读。

    读了第一章,先学习一下管理自己。

    前言

    多子女家庭的目标——持续终生的友情

    改变自己的理念——1.调节自己的情绪;2.与孩子保持联结;3.引导而不是控制(惩罚)孩子。

    ~如果你坚持把家庭关系放在那些所谓“应该做的”事情前面,如果你继续挖掘自己的情感中慷慨的一面,你将看到孩子们彼此之间越来越温和。

    ~我们应该注意自己什么时候偏离了轨道,尽快让自己恢复平衡,并重新与孩子联结在一起。

    ~无论如何不要批评,当你状态不佳的时候,要多给自己调整和恢复的机会。

    ~创造鼓励赞赏和支持的家庭文化。

    第一章 如何成为平和父母

    1.调节自己的情绪

    2.重视与孩子的温暖联结

    3.教导而非控制:像教练一样教会和支持孩子;设置限制,但不包括惩罚;教导孩子,帮助他们发展自己的能力,使他们想成为最好的自我。动机来自内心。

    成为更平和父母的育儿技巧——回归平静和情绪引导

    让自己回归平静的方法每次练习都会让你有所提高,你实际上是在重新安排大脑的“布线”,建立更好的自律神经联结。

    “低端路线”——压力山大、疲惫不堪、怨恨不已,不依不饶想做所为正确的事情,捶胸顿足要求孩子道歉,情绪中纠结,孩子像敌人时

    “高端路线”——真正感觉很好时情绪上的宽宏大量,耐心、理解和幽默感回应孩子争吵时,享受为人父母时

    训练方法:

    1.训练自己注意什么时候要开始滑向“低端路线”;2.重新摆正自己位置之前不要采取任何行动,做几个深呼吸,尝试简单的“休息5分钟”,从压力状态下切换到平静状态

    当孩子生气时,他们会更加敏感,我们越“按耐不住”,子女越会觉得生活中到处都是紧急情况,结果发展出自我保护过度,性格更加好斗。

    作为父母,我们喜欢吼叫,就在无形中给孩子树立了一个反面的模仿对象。

    情绪引导

    孩子需要我们帮助应对挑战性的困难情绪:嫉妒、愤怒和恐惧

    情商技能先从孩子觉得烦乱时自我安抚的能力开始。

    移情,与孩子感同身受

    移情时你在做什么?关键是先暂停我们自己的安排,静下来倾听和关注孩子的感受。

    无论他说什么或做什么,我们的目标是承认和理解他的观点——即使你不同意他的看法。

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