上次带兄妹俩去做儿保时，医生推荐了这本书——《平和式教养法（多子女篇）》，让我没事的时候参考参考，于是我买了，今天想起来读一读。
读了第一章，先学习一下管理自己。
前言
多子女家庭的目标——持续终生的友情
改变自己的理念——1.调节自己的情绪；2.与孩子保持联结；3.引导而不是控制（惩罚）孩子。
～如果你坚持把家庭关系放在那些所谓“应该做的”事情前面，如果你继续挖掘自己的情感中慷慨的一面，你将看到孩子们彼此之间越来越温和。
～我们应该注意自己什么时候偏离了轨道，尽快让自己恢复平衡，并重新与孩子联结在一起。
～无论如何不要批评，当你状态不佳的时候，要多给自己调整和恢复的机会。
～创造鼓励赞赏和支持的家庭文化。
第一章 如何成为平和父母
1.调节自己的情绪
2.重视与孩子的温暖联结
3.教导而非控制：像教练一样教会和支持孩子；设置限制，但不包括惩罚；教导孩子，帮助他们发展自己的能力，使他们想成为最好的自我。动机来自内心。
成为更平和父母的育儿技巧——回归平静和情绪引导
让自己回归平静的方法每次练习都会让你有所提高，你实际上是在重新安排大脑的“布线”，建立更好的自律神经联结。
“低端路线”——压力山大、疲惫不堪、怨恨不已，不依不饶想做所为正确的事情，捶胸顿足要求孩子道歉，情绪中纠结，孩子像敌人时
“高端路线”——真正感觉很好时情绪上的宽宏大量，耐心、理解和幽默感回应孩子争吵时，享受为人父母时
训练方法：
1.训练自己注意什么时候要开始滑向“低端路线”；2.重新摆正自己位置之前不要采取任何行动，做几个深呼吸，尝试简单的“休息5分钟”，从压力状态下切换到平静状态
当孩子生气时，他们会更加敏感，我们越“按耐不住”，子女越会觉得生活中到处都是紧急情况，结果发展出自我保护过度，性格更加好斗。
作为父母，我们喜欢吼叫，就在无形中给孩子树立了一个反面的模仿对象。
情绪引导
孩子需要我们帮助应对挑战性的困难情绪：嫉妒、愤怒和恐惧
情商技能先从孩子觉得烦乱时自我安抚的能力开始。
移情，与孩子感同身受
移情时你在做什么？关键是先暂停我们自己的安排，静下来倾听和关注孩子的感受。
无论他说什么或做什么，我们的目标是承认和理解他的观点——即使你不同意他的看法。
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