前几天吃了差不多四天自助餐。
现在回想起来，整体还好，没有吃得特别过度，基本上肉吃得不多，尤其是后两天，都做到了多吃素，控制饮食。不过有个晚上，过多的水果增加了身体的负担。我有个感想，真的需要注意饮食，管住嘴真的很重要，吃多了感觉会有一丢丢负罪感，还是适度饮食七分饱肠胃更舒服些。
回到家后，我的体重基本没变化。
今天婆婆炸了糖糕油条还有菜角，讲真，菜角很好吃，大小适中皮薄馅多，不过我也就吃了两个，掰了一嘴糖糕一块油条。中午本不打算吃饭的，不过还是吃了一碗米。有时候我会比较自律，就像今天，觉得吃多了就变成了脂肪挂在身上。某段时间我也会不太在意饮食，会稍稍吃超。
关于体重，我整体会有一个要求是基于两个原因。一是，我本来个子偏矮，太胖了不行。二是，体重保持住可以节省买衣服的开销。我的衣服一般都可以穿很多年，因为体型变化不大，基本买一件多一件，而我穿衣服还是比较注意，之前的衣服都还可以穿。
吃肉多了容易胖，我个人不喜欢吃肉。
今年整体运动量很小，基本没有怎么主动运动，这是非常需要注意的一个方面，也是比同期胖点的原因。
当然，我非常清楚，胖瘦都可以，只要是健康 的都没问题。不过随着年龄的增长基础代谢率在下降，变胖是个整体的趋势，还是希望自己在趁现在多多注意。
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