1.人
看了较多的心理学的书，在工作中，对于同事的一些出人意料的言行，以前会纠结内耗，很是想不明白，为什么会有这样的人和事，现在有了更多的慈悲，看到背后的那一层原因后，能够理解那些行为， 但无法认同，那些过往曾经受过的创伤，还是需要靠成长去疗愈，否则时不时的就会冒出来。
2.事
1）沉下心来思考，投入进去去体验去感受，这种感觉非常的棒，不时的会有心流感产生。今天的重心放在了解决实际事务性的工作上，认真的去思考如何解决遇到的问题。
2）进行了项目的Gosee评估，实际现场观察查看，一些过程性的输出，还是有很多可以改进的地方。原有的信念中觉得，自己项目做的还是非常不错的。但真正的实地观察后，有很多可以修正的地方，时刻保持谦卑心，是今天做这件事最大的收获。
3）和小侄子一起也跑了5公里，带孩子一起跑，为了鼓励他跑步，降低了配速，在7分半到8分的配速间完成了一次长距离，也借此告知他，突破自己原有的信念，会看到不一样的自己。
3.物
阅读《拥有一个你说了算的人生》，对于关系的描述，独处是最好的休息，但没有关系，生命就无法展开，再好的独处，没有关系，生命也就缺了色彩。
4.理
顺境做事，逆境读书。修心，开心智。
感恩所有的遇见，感恩同事的帮助和指导，正心正念遇正果！
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