很多学心理学的人都知道，在我国，每位心理咨询师都需要有足够时长的个人体验才能从业。
所谓的“个人体验”，就是心理咨询师自己接受的心理咨询/治疗。可以是短程（一次或几次），也可以是长程（比如持续多年的）；可以是一对一的个体咨询，也可以是团体咨询。
有趣的是，精神分析的开山鼻祖，弗洛伊德老先生，自己从来却没有做过“个人体验”，更没有做过精神分析的“个人体验”。他所谓的科学方法，其实主要是对病人的案例分析和对自己经历与梦的分析。
很多人心里可能会想，你能和弗洛伊德比吗？人家是什么人，你是什么人？人家是天才一样的伟人，而你呢，不过是芸芸众生中的一员，被埋在人堆里就看不见了。你要想提升专业能力，必须要做个人体验。
而我，其实停止个人体验有将近一年的时间了。当时暂停的原因，依照比重而论，包括：
第一，对于焦虑等情绪，自己有了更多的耐受力和容纳力，不再需要非得和谁说一说。
心理健康的人，也难眠为某些事而倍感焦虑。如果一个人对焦虑耐受有限，就需要找到合适的谈话对象，及时释放和减轻自己的焦虑情绪，并为焦虑之事找到解决之道。
那段时间，我感到自己可以耐受住焦虑，与自己的情绪共处，而不必非要拉上老师陪伴。所以，我的咨询动力下降。
第二，对于个人生活中的某些困惑，更喜欢独自去摸索和发现解决之道，而不再愿意有人在旁边“出谋划策”。
现在回想起来，老师的能力很强，反而构成了对我的干扰。后来的我，跟随着自己的节奏去探索，而不是被强带领，也未尝不是一种不错的方式。
第三，自己不做临床咨询，个人体验并非必须。
心理学对我来说，是一种改善个人生活品质的工具，为我提供了许多认识世界的新视角，也是我作为教官进行心理健康教育所必须的知识储备，更是我作为一个写作者知识结构中非常重要的组成部分。
我有自己的工作，家庭生活也需要我投入较多的精力，因此没有精力去做咨询实务。过去个人体验已经持续了大概四五年的时间，未来既然不从事临床工作，也就不必非要追求漂亮的个人体验小时数。
第四，个人体验的价格不菲，需要考虑性价比问题。
具有督导认证资格的优秀心理咨询和治疗师，个体咨询收费通常可能在千元以上，即便对其他咨询师的个人体验收费会略低，仍然是一笔不小的开支。因此，也需要考虑到“性价比”。
我个人的体会是：我在个人成长方面达到一个阶段，对于个人体验的依赖是在逐渐下降的。
今天，朋友问了我一个问题，“在这件事上，你对自己的洞见是什么？”
我先是脑子空白了一下，短暂的思考后，毫不犹豫地说：
“我觉得，在某些方面，我的能力比那位老师强。我不想被心理学的方法给限制住。”
可就在我说完这句话还不到一分钟的时间里，我竟然忘记了我对自己有什么洞见。我急切地问她，“刚才我说什么来着？我怎么想不起来了！就是你问我，「我对自己的洞见」的时候，我是怎么说的？”
我生怕那些宝贵的句子就此溜走。好在，朋友大致上重复了我的话。
她给予了我极大的鼓励和支持。她说，
“我觉得你有很大很多的能力，而现在，你的能力没有完全发挥出来。”
对，这就是我的感觉。我感到自己蕴藏着很大很多的能力，但我还远没有发挥出来。目前，我最需要的就是去充分发挥自己的潜能。而不只是跟随。
一开始，跟随的确是重要的。
就像一个孩子学走路。刚开始，这个孩子需要扶着外物，比如栏杆、床或则墙等，或者由父母搀扶着走。
他有自己的方向，父母可以搀扶，陪伴，但通常不需要为孩子寻找方向，父母得跟随孩子。
这么走着走着，他就能独立行走了。这时候父母就必须放手。即便父母不放手，孩子也会主动地去松开父母的手，甚至推走父母的手。
过不了多久，孩子就学会跑了。他在学会从走到跑的过程中，不仅不需要父母的方向指引，更加不需要大人的搀扶，即使跌倒了也能自己爬起来。他可以自主学会跑步。
孩子成长的需求，随着时间的推移一直在变化。成年人也是如此。
我认为，做个人体验，大概也会经历这么一个过程。刚开始，急切地想要高手咨询师的帮助和陪伴，陪伴他走一程艰难的路。到后来，他能独立面对各种困境。待他的力量使他能在人生旅程中奔跑起来时，哪怕会摔跤，他也不会愿意有人在旁边碍手碍脚。
因此，个人体验并不是绝对必须的。但是对于从事临床心理咨询的人来说，避免摔跤很重要，因为他的过错或过失，会伤及他的案主，本着对案主负责，进行个人体验和个案督导是有益的。
抛开心理咨询不谈，其实每个人生活中都有过需要“高人指点”的时候。
但“高人指点”绝对不是必须的。如果这个人已经到了一个从走到跑的阶段，他完全可以靠自己去学会跑，又何必必须要有一个人来搀扶呢？
这个人在成长过程中必须要不断地观察外界，接触外界，在观察和体验中学习。
试想，如果一个孩子从来没有在人类社会中生活过，而是在动物世界生活，如果他从来没有见过一个人是怎样走路、怎样跑步的，那么他即便有这样的潜能也无法发挥出来。
它在动物的世界中只能学会爬行、四足奔跑，只有在人类的世界，只有跟人接触才能够学会双脚跑步。但他所需要的，并不是有人教他怎么走或跑步，而仅仅是把它放在这个环境中。有时甚至连父母的搀扶都不需要。
很多学习心理学的人特别“迷信”心理学。
可心理学并不是万能药。
在我看来，心理咨询和治疗的方法，可以被看成是问题解决众多工具中的一种，但绝不是唯一有效的一种。
世间万物有许许多多的事物，都可以对人有所启迪，都可以帮助一个人人格成熟完善。绝对不存在一种问题，是只有靠心理学才能解决的。我坚信，解决问题的方法绝不止一种。
最为重要的是不是信赖专家的能力，而是信赖自己的能力。
信赖自己有解决一切困难的潜能。信赖自己能够找到解决一切困难的能力。当然，专家是我们重要的解决问题的资源之一，但他们绝不能替代我们自身。专家的理论和思考，都可以是我们的参考，但我们绝不能省却自己动脑的过程。
恰巧最近正在阅读《无限可能》这本书。每个人都具有无限潜能。从这个角度上来说，人人都能成为天才或专家。
（无戒学堂，日更）
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