练习读书会第七场情绪复盘

练习读书会第七场情绪复盘

练习读书会第七场复盘：情绪，我想试着感受你

读书会上全然感受的结果就是，我笔记本上除了自己备课时的大纲和自己书写的文字外，没有记录读书伙伴们的文字，好吧，我也接受。

这次有六位读书伙伴共同练习书写，这次我加入了我自己对这一章节的理解，在静心环节加上了奥兰朵女士的静心，以此练习，潜入情绪的六个层次，我太喜欢这六个层次的看见和梳理了，似乎找到了情绪走完的一条道路，我知道就是有这些道路，也因此不会再失望，痛苦，我都接受，所有的状态也都允许的，也因此，我更感激我和老公前两天的争执，体会潜入情绪的几个层次，再这样的争执中，我们有做自己，有真实的表达自己的感受，我看到他，看到他的想法，听到他的需要，是啊，在平常我们如何会如此真实直接到表达自己的想法和需要呢，是的，我以前以为幸福就是没有争吵，甚至害怕争吵，现在，潜入情绪，我才知道，所有的情绪，都需要好好走完，需要被倾听，被看见，特别是被自己看见，感受，懂得。

在共读重点章节

赵莉有感于：“原来，情绪不丢人，也不代表我不够好”，她说，在公众场合，在孩子有情绪时，以前，觉得情绪不能在这里释放。

“我们都一样，渴望被爱款待”

“面对真实的感受，承认就好”。

“勇敢说出来吧，对自己诚实，对身边人坦诚”

“敏感何尝不是一种深情。

把情绪走完，再谈宽恕和放下。

真实之上，才有真正的爱

看见它，感受它，诉说它，被好好聆听，人才有机会放下，貌似是去宽恕别人，其实是疗愈自己。

你相信吗？坚定的，明确的把那些真实的感受和想法，带着真实与慈悲说出来，反而会让关系变好。

生死无常，愿君坦诚。

练习读书会第八场：

主题：疗愈内在小孩，轻盈地活在当下

时间：11月21日10:00-12:00（Tuesday）

地点：越书写越明白群内

形式：线上视频

人数：限9人

费用：9.9元