娃过敏体质，快一岁的时候得过一次肺炎，从那以后体弱多病。去一趟超市就会拉个肚子，或者发高烧。去一趟游乐园也会病毒感染。
即使四岁了，平均每月生病一到两次，吹个风就容易感冒。直到有一次，生病了一个月，期间快好了洗个澡就又复发，那次真的把我整崩溃了，于是决心研究怎么增强体质的方法。
发现运动对孩子的好处很多，是一个增强体质的好办法，同时可以让孩子变得聪明开朗自信。于是开始制定计划。
跑步成了首选，主要是门槛低，操作性性强。
1.每周135放学玩半个小时后，跑步30分钟。
2.每天放学至少户外1个小时以上。
3.每周末只要不下雨就去公园露营，大户外一整天。
4.多吃高蛋白食物，每天牛奶保证200毫升以上，每天喝酸奶。
最近经历了天气温度忽冷忽热，还有大降温，都没有生病。可喜的是，每天喝低温酸奶，偶尔吃个冰激凌都没事。
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一变天就生病。一变温度就生病。我这体质真的是太好了。
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今天，在变啦app上看了一则“根据体质减肥之虚胖子”的小视频，终于解开了我心中对“虚胖子”存在已久的疑虑。 变啦a...
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本文标题：欣慰，娃的体质终于变好了
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