现实生活中，大部分说起关系好不好的时候，都是简单的描述：不好，还行，特别差，一般。这样简单的描述，很难知道关系到底怎么样。可能不同的人对“还行”的标准都千差万别。
我的一位朋友把关系做了定位，今天共同分享。
关系层级是通过外在表现和内在感受，给关系定位，能够明确知道自己的关系处在哪个层级。
第一层：合一
第二层：创造
第三层：接纳
第四层：期待
第五层：控制
第六层：冲突
第七层：对抗
第八层：逃避
第九层：放弃
前三个层级都处于高层，快乐远远大于痛苦，关系良好，这段关系能够滋养你。
中间三个层级是大部分人的状态，属于中层，关系一时好一时坏，不是很稳定。这段关系好的时候很滋养你，差的时候就会消耗你。
后三个层级属于低层，痛苦远远多于快乐，好好沟通都是问题，这段关系会消耗你。
今天简单给大家讲讲中间的3层关系：期待，控制，冲突。因为这世界上，绝大多数人的关系，都困于这三层。
第4层：期待当一个人能够满足你的大部分期待，你们的关系肯定不错。两个人在一起就是一个相互满足期待的过程，如果期待得到满足，就会幸福；如果期待无法满足，就会失望。处在第4层级，就是大部分期待都能满足，但有一些小期待对方可能没有满足，会有一些小抱怨和隐忧。
但这种时候不是很多，大概是20%的比例，都不是什么大事，也不会因此而产生很大的争吵，还是希望通过和平沟通的方式来解决问题。如果长期处于这个状态，期待一直得不到满足，并且对方对这个期待紧抓不放，很容易跌到第5层级。
第5层：控制期待长期得不到满足，就容易产生控制，就会想强迫对方来满足自己。有些是通过硬控制，通过言语、行为来要求对方：你必须这么做。有些是通过软控制，用比较隐蔽的方式迫使对方满足自己。
这时候在内心会有很多指责和要求，来让对方必须达到自己的要求和标准，达不到就会想办法去控制他。第5层和第4层的区别在于：期待状态是允许对方做自己，能够接受他没有满足自己的期待。控制状态是要求他必须按照自己说的做，不满足就会控制他。控制经常都是相互的，都希望能够听自己的。如果一直这样，就会到达第6层级。
第6层：冲突没有人喜欢被控制和指责，两个人就会相互看不顺眼，长期下去就会爆发冲突。
高频率的情绪化和冷战是这个时期的主题，要么是经常发脾气，非常情绪化，要么是直接冷战，不想理会对方。此时内心对对方有着极大的不满，对方一个不经意的行为都能勾起你的不满，吵架的频率会非常高。
456是最常见的3个层级，痛苦与快乐并存。再往下，痛苦会大于快乐，最后只剩下痛苦。往上走，快乐会大于痛苦，最后基本上没有痛苦。
这个判断是基于一个长时间的状态，有时候可能一下子从4层跌到了6层，甚至会到达最后一个层级，脑子里直接闪过“分手”“绝交”等念头，但这是瞬间的想法，不算长期状态。这个关系层级可以适用于各种关系：夫妻，亲子，朋友……大家可以判断一下自己的关系处在哪个层级。
每个层级向上提升都有不同的关键点，我们可以借助这个关键点，来让关系升级，成就关系。
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