2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（150/365）Ⅰ不敢正

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：5：30。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：00:30。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

无

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

学习文案乐第一节

3）、整理工作内容。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：早起时间的利用率，偏低。

改善：重新划分早起时间：

4:00－4:15

4:15－7:15

7:15－7:45

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

06.01

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——不敢正视自己的猫头鹰

今日小故事：

《不敢正视自己的猫头鹰》

猫到树林中捕鸟，碰到一只猫头鹰。猫头鹰问道：

“亲爱的猫，你到哪儿去啊？”

“我去林子里捕鸟。”猫答道。

“啊，我的小花猫，你可千万别伤害我的小孩子。”

“你的孩子究竟是什么样的？这个可得让我知道。”

“我的孩子呀，长得最最美丽。”

“知道啦。”猫自管自地去打猎了。

它从一处矮树丛窜到另一处矮树丛，鸟巢里尽是些美丽的小鸟。

直到第三处灌木丛里，它才看到一群长得非常难看的小鸟。

于是，猫就把它们统统吞吃了。

小花猫美美地吃了一顿后，便回家了。

路上，它又遇到那只猫头鹰。

“你没有伤害我的孩子吧？”

“哪里话，我只是吃了那些长得最丑的。”

猫头鹰回到家里，它只见一只空空的鸟巢。

【我的收获】

容貌和物质的贫穷并不可怕，可怕的是不敢正视和面对它。

想让朋友帮助你的第一步，是你坦诚地说出事情的真相，好让朋友知道从何下手。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 336（48）】