你想得到一切想要的东西，那是不可能的。幸好，你还有另外一种选择：你可以学习控制你的心，跳出贪爱与憎恶的无尽循环。你可以学习不去想你想要的东西，了解欲望而不被它们所控制。
你做一个人应该做的事，却不让自己受到欲望的迷惑与压迫；你可以想要某些东西，却不需要追着它跑；你害怕某些东西，但不需要因此而僵在那里打哆嗦。这种心的修行很难，需要花上好几年的时间，但是，试图控制每一件事却是不可能的，困难总比不可能要好。不过，等一下，安稳与快乐！那不正是指“文明”吗？我们建造摩天大楼与高速公路，我们去度假或者买电视机，我们设立慈善机构，提供病假、社会安全与福利制度，一切都是为了某种安稳与快乐的目标而设立的。
～《观呼吸》
摘抄：现在一般的呼吸修持方法叫数息观，分数息、随息、止息。包括日本禅宗在内，大家都把呼吸往来当成息了，他们讲的数息...
找一个舒适、放松的环境，衣物以宽松，不影响注意力为宜。盘坐，单盘、双盘、金刚坐（双盘右腿在上）、如意坐（双盘左腿在...
小亭微风虫鸣声 盘腿禅定观呼吸 静心宁神勿执念 觉知关注不控制 止观禅修定力现 ...
感受身体的起伏，感受心的平静安宁，清空大脑，让大脑回归它本来的样子。时间是幻觉，过去未来都不存在，只有当下，只有当...
今天看到一本书，德宝法师写的《观呼吸》（珍藏版），随即翻开，有种停不下来的感觉。内心特别喜悦，也有一种期待，一份信...
（转）6月19号观呼吸打卡： 【第7天】 [太阳]昨晚睡得很好 5：50开始做观呼吸，3分钟哈欠流泪，期间不自觉有...
我们容易犯的错误 一是数呼吸的时候容易数吸气， 二是下意识不由自主的控制呼吸， 三是心容易被身体的感觉拉走玩弄气感...
#极简修行# 藉由一呼一吸锚定念头。 在呼吸之间，最重要的事情水落石出。 不是忙忙碌碌的找寻，是每个当下的觉知。 ...
刚刚走路的过程中，我做了一件事，观呼吸。 我戴着口罩，感受着鼻孔里呼气吸气的发生。有温度的气体在口罩里，把有点干瘪...
今晚观呼吸。 起始是和人聊天时，感觉到袒露，真实时，突然不知道怎么相处了。 就像小的时候，交往的对象就是父母或养育...
本文标题：《观呼吸》摘抄
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