学习情绪管理，走出不良情绪的黑洞。
2021的年尾，公司系统的几个企业正紧锣密鼓地准备着整合方案，各个部门都忙着年终总结和结账，很多部门都在加班加点地完成年终任务。
未曾想到，在偌大的技术大楼里，却发生了一件令人匪夷所思的事件。
一个技术主管在厕所被人打晕，摔倒在地上。头部的鲜血，流满了脸庞，甚至恐怖，平日只在电影电视上才能看到血腥的恐怖场景，却在现实生活中呈现。
技术部门立马拨打了110报警，经过一番紧锣密鼓地调查，最终查出是他们内部的一个技术人员因一点小纠纷，控制不了激动的情绪，才下此狠手，酿成了这场暴力事件。
这是技术部2021年第三起事件，令公司很多人很难理解，拿着公司最高收入的高知人群，为什么却屡屡犯错呢？更有甚者不惜付出了年轻的生命。
很多人都进行着各种猜测：不知是工作压力大吗？或是工作氛围不好吗？家庭关系处理不好？公司还专门请了心理专家来讲课，对技术部门所有人员给予心理辅导。
分享这一本关于如何梳理自我情绪的书，也许能够使大家看到自己生命的全相，不会因为陷入不良情绪的死角而备受煎熬，不会使生活常常充满焦虑、恐惧、担忧、不满、愤怒、悲伤、怨恨、内疚，羞耻，不会让本该活得美好的日子变得黯然失色。
这个世界上，所有人不管做什么，忙什么，其实都在为两个字而忙，那就是——幸福。生活是否幸福，过得好与不好，是否完满，不仅仅在于成就了什么，拥有了什么，更重要的是感受了什么。感受宁静、和谐日子的多少，决定了我们幸福的多少。
海蓝博士（曾是眼科博士，后改攻心理学领域）认为：“人生应该学的第一门功课就是情绪管理；如果人生只学一门课，也应该是情绪管理，而不是数理化。
因为掌控了情绪就把握了命运，掌控了情绪就把握了幸福！”
非常佩服海蓝博士，中年改行的勇气，曾购买了她开设的情绪管理视频课程，从她一个个真实的案例讲述中，系统地学习，逐渐领悟到情绪管理的精髓。
多希望教育部门，能够从小学阶段开始就能够开设心理和情绪管理课程，让孩子们从小就能掌握这方面知识，避免大量焦虑症和抑郁症的发生，让人世间少点悲剧，多点幸福。
日记本
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