掌控不了自己情绪的人，就像是不稳定的炸弹，时不时炸一下，自己为难，身边的人也为难。
他们把太多的时间用在情绪梳理上，自我消耗，浪费了太多的时间和精力。
汪曾祺说：“一个人要兴旺发达，得有那么一点精气神。”
不快乐的人，即便付出再多努力，也未必有结果。
为什么倒霉的人，运气会越来越不好？
吸引力法则无处不在，当我们把悲伤的信号投射到宇宙中时，我们接收到的，也是悲伤。
做自己情绪的主人，是实现自我管理的第一课。
1、保持正向思考，乐观的心
古龙的小说《楚留香传奇》是一部经典的武侠剧作，里面的人物个性迥异，主人公楚留香更是一开场，便吸引了读者的眼球。
楚留香看中了别人的白玉观音，想要去偷，偏偏提前写了信件通知对方：
“闻君有白玉美人，妙手雕成，极尽妍态，不胜心向往之。今夜子正，当踏月来取，君素雅达，必不致令我徒劳往返也。”
接到信件的人又怕又气，请了大批高手来保护白玉观音，结果还是着了楚留香的道儿。
“盗帅”楚留香，做小偷，也是个有君子之风的小偷，他武功高强，潇洒自傲，被无数女子钦慕……在他诸多优点中，最令我钦佩的，是他的乐观和洒脱。
和胡铁花共解江湖谜团，数次陷入危机，不论是面对武功至高的水母阴姬还是阴险诡诈的石观音，他从没有泄气过，总是在最危机的关头，冷静分析，找出破局的关键点，解除自身困境，拯救众人。
他从没有放弃过希望。
楚留香最后为了离开麻衣圣教，去走生死门，一步生，一步死。那个时刻他意识到，他最大的敌人是自己。
是选择留下，一辈子隐居在此，和张洁洁同生共死；还是离开，追逐更广阔的天地，承担更多的责任？
生死门前，他思量许久，最终勇敢地走向前方。
来过，活过，爱过。
来世间一遭，他选择忠于自己所选择的，结果便交由老天吧。
他拥有一颗勇敢、乐观亦洒脱的心。
一个快乐的人，面对困境，首先是想着如何解决问题，用积极的心态去思考，而不是抱怨和自我放弃。
佛语有“相由心生，境由心造”，阳明先生亦说：“圣人之道，吾性自足，不假外求。”
成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切都取决于自己，我们可以自己做选择。
我是一切问题的本源。
我们无法改变外界环境，但可以改变自已看待世界的方式。
2、知足常乐，感受当下的幸福
林语堂曾说：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”
知足常乐，并非看尽世事后无奈的妥协，也不是躺平的咸鱼心态，而是一种人生智慧。
并不是要等到你拥有一切时才可以快乐，也不是只有达成目标，拥有世俗成就才可以快乐。
大自然赋予了我们一切，万物有灵，你有感受过生命的蓬勃和喜悦吗？
落月、晚霞、星辉和夜海，是免费的浪漫。
自身和家人的健康喜乐，亦是值得庆贺的事。
汪曾祺说：“四方食事，不过一碗人间烟火。”
天大的事，落到实地，不过是吃喝拉撒睡，若是日常小事都得不到满足，还要去追逐什么？
格拉宁在《奇特的一生》中写道：“一个上了年纪的、仪表端庄的人，突然无视身旁的行人，跨过水洼去追一个甲壳虫，一个人要做到这一点，必须有婴儿般的纯洁和不顾一切的品质。”
天真、纯朴，对世间万物保持好奇，内心丰盈的人，更容易感到快乐。
我有位姑姑，常年忙碌，夏日炎热时，也要在山上放蚕，辛苦得很，但常常能在群里看到她在山上唱歌的小视频，绿树林荫中，山歌嘹亮，她满脸是笑。
我们对未来心怀期待，但当下的每一日，也是好日子。
去做能让你感到快乐的事吧，日子再忙，总要给自己一些奖赏。
3、认清人际关系的真相，减少不必要的烦恼
阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中写道：“人类的烦恼，全都是人际关系的烦恼。”
如果人独立生活在宇宙中，是不会产生烦恼的。
但显然我们并不能，处理好人际关系，会更快乐一些。
周国平说：“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。我们要警惕本能，培养教养。”
越是经常见面的人，越是关系稳定的人，越要相处好。
比如你的父母和伴侣，他们若是你的全力支持者，无疑会幸福许多，心里也会有更多的底气。
再比如，每日相见的同事和朋友，若是产生矛盾，总叫人心中不痛快。
重新衡量你的人际圈，你以为是好朋友好兄弟的人，对方也许只把你当作一般朋友，那你们的关系只能算是一般朋友。
季羡林说：“我曾有过一个良好的愿望：我对每个人都好，也希望每个人都对我好。只望有誉，不能有毁。最近我恍然大悟，那是根本不可能的。”
认清关系的真相，减少期待，也就减少了失望和悲伤的可能。
与人相处，并非一味讨好便能拥有良好关系。若是一方经常性的付出，却得不到回报和反馈，日子久了，心中有了落差感，难免不快。
平衡付出和回报，不要做讨好型人格的人，这会让你不快乐。
同样的，那些总是以自我为中心，不顾他人感受的人，也不容易得到快乐，因为他们常常感到不满，认为别人是在“为难”他，容易产生“受害者心理”。
这样的人，就要改变以自我为中心的思考方式，多站在别人的角度思考，减少抱怨，多一些利他的心。
4、排解烦恼的正确方式
前几天朋友立下个flag：“不可以再生气，以后每生气一次就罚自己一个月不许吃辣子鸡！”
我和她讲，我每次快生气都问自己：是想乳腺增生还是卵巢囊肿，不敢生气！
尽管我们懂得许多道理，但在实际生活中，难免有承受压力、感到痛苦的时候，这时候及时排解压力，宣泄我们的负面情绪就很重要了。
有些人会选择暴饮暴食、购物，也有人喝酒、吸烟，还有人会放纵自己，滥情和吸毒。这些方式无疑是不健康的。
暴饮暴食伤害我们的胃，还会造成肥胖；购物若是没有丰厚的财力，难以为继，过后容易后悔和焦虑；喝酒、吸烟都会损伤我们的身体……
正确排解压力的方式应该是能形成正向循环，有效、经济，且可持续。
①运动。
当你心中烦乱时，不妨放弃思考，让身体动起来，相信我，烦恼会随着你的汗水一扫而空！运动时人体会产生多巴胺，这是一种令人愉悦的化学物质。
而且，运动还会让我们的身体更健康，身材更好，这就是正向的循环。
②音乐
难过的时候就不要听悲情的歌曲了，多听听令人心境平和、愉悦的歌曲更佳。每个人的审美和品位不同，找到更容易让你快乐起来的歌，建个“快乐歌单”，作为能量补充站。
③散步
散步让我们脱离原本的环境，接近大自然，脚踏实地的时候，心会更容易安静下来。路上的风景也许能抚慰内心的躁动和不安。
④美味的食物
暴饮暴食不好，但适度的、美味的食物会让我们重新充满活力，拥有更多能量。
网上有句流行语：“世界上没有什么事儿是一顿烧烤不能解决的。如果有,那就两顿。”
来自亚洲气质舞王尼古拉斯·赵四。
话糙理不糙。你get到了吗？
不生气的人，经常感到快乐的人，也会拥有更多的幸运。
愿我们都能掌控自己的情绪，做一个成熟的大人。
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