改变的阶段5:执行

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改变的阶段5:执行

阶段5是一个实践的阶段。我们需要谨记，过去的模式仍然拥有强大的力量。要维持并且实践自己的新选择，我们需要发展出强大的支持系统。如果我们能够很好地做到这一点，就可以在建立起健康的新状态的同时，获得一种更加着眼于现在的生命能量。

在这个阶段中，治疗师也许需要让来访者将事情记录下来，或是在汽车里、冰箱门上、厨房的公告板或是浴室中粘贴一些提示留言。治疗师可能还会鼓励来访者利用护身符、断言、冥想和锚定练习来减少过去的模式带给自己的诱惑。

人们常常会惊叹，他们的行为已经变得如此自动化和反应性。

此时，最根本的问题是:“伴随着更高的表里一致性和自尊水平，在我继续自己生命的历程当中，我该怎样才能在各个不同的水平上达到并体验到整合?”现在，到了我们该关注如何让自己的成长、完整性和功能变得更加完善的时候了。

问题已经不再是“我是否想要成长和改变”，而是“在使自己的功能更加完善的自然发展趋势中，我们该怎样避开那些已经成为我们前进中的障碍的事物”。

看了执行之后一页的练习，我想到最近在追丽红老师的直播课。从去年肖华老师建议我上丽红老师的线下课，到过年时买了幸福家庭的沟通密码特训营，到意外看了丽红老师在成都的个人成长工作坊的直播，震撼于家庭雕塑的疗愈方式，五一到南宁参加线下课，现在只要丽红老师有直播就追。

最近自己在精读《萨提亚家庭疗愈模式》，也是因为上了丽红老师的课，更能理解萨提亚的文字了。

和爱人、孩子的交流加入了调皮，更轻松。