大暑时节话情绪

李苹瑕  原创分享第 766天 2019年07月28日 星期天

大暑时节话情绪

昨天是二十四节气的大暑，正是情绪管理最佳时。

这几天天气特别的炎热，燥热的天气让人的心也不能静下来，饮食和睡眠都会受到影响，肝火上升脾气自然会烦躁，在中医上称为“情绪中暑”。怎样来认识情绪和调整情绪，这就是一门学问了。韦老师所著《与时间同行——二十四节气心理建设方法》中，详细的阐述了大暑时节正是情绪管理最佳时，见解独到也有解决方法，我在这里呢，就不在一一赘述。

起心动念，趁着好时节，与时间同行，也因自己的情绪状态不是很佳，能量有点低，临时决定做了一次读书体验活动。

在添添老师的带领下，进行读书分享。之后，在心理养生处方环节，以石头对话为主题，由我带领微信群读书会伙伴们进行体验。自己作为带领者，也同时作为一个体验者，通过与自己选中的5块石头进行对话，进行梳理，一个个生动的故事再现。那块儿代表我内在小孩，我给她起名叫暖暖的石头，从开始带领《幸福干预》这本书开始，她一直伴随着我，可以说她见证了我在网校一年的飞速成长。第2石头是舞钢分校承办网校录课时，进行《石头的故事》技术体验中剩下的石头，我挑选了1块作为纪念，我给她取名碧玉。她的光泽度非常的好，浅灰色的颜色最多，最重要的是她身上有一条不长不短的痕迹。更能感受到她的真实，也是对我在承办录课的过程中微瑕的一种真实映照。看到她仿佛就在提醒我，提醒我需要优化的地方，下一次更需要精进；

我挑选的第三和第四块石头，是七月份参加扬帆夏令营活动中，我带领的团体《石头的故事》中，我留下的两块石头，一个我给他取名叫小小的我，一个我给他取名叫大大的梦。这里有更多的期许。希望孩子在这次活动中通过这样的心理体验，实现小小的他，大大的梦。第五块石头，是我在家里面的花盆里面挑选的一颗，他通体都是白色的，犹如玉石一般，白而通透，我给她起个名字叫玉观音。我想这是我未来的方向，希望我的这颗心更加的纯净透明，内心更加的柔软更加的善良。

大暑时节话情绪

感恩我生命中这五个独特的我，她让我更加的坚定有力量。体验、分享、表达、感悟、成长、收获，这就是意义所在。

大暑时节话情绪