●男生版歌曲☞时隔一年，我还是向007低了头
今天晚八点正式迎来了007第220班开营，很荣幸我就是其中的一员。
小伙伴们简直要激动坏了，不知道有几人像我一样又缩在这电脑背后做起了吃瓜群众。
持续两个半小时的开班仪式，尽管电脑前的我已经腰酸背痛，但是内心的激情在此刻才正式被点燃。
今晚我明白了：没有故事就该去创作故事。
班长是情绪管理师，最后她围绕“情绪不对，努力白费”做了分享，我做了粗略总结，以下可见
情绪不对，努力白费，那是什么意思呢？情绪是一种能量，我们发出的情绪直接影响着我们能得到的结果，如果我们发射的是压力恐惧担心忧虑，我们吸引到的就会是同样负面磁场的事件结果，所以想开始写作，想每周顺利交出作业，情绪一定要对。
在这个目标里需要的有效情绪，其实只有对做这件事的兴奋和期待，有了这个兴奋和期待[呲牙]，我们就能够去写出东西来，当然并不是说有了这个情绪就能凭空写的意思，而是说在这个良性情绪状态的场域里，大脑的智力资源会充分的运作，帮助我们去找到做成这件事需要的所有支持，比如也许可能需要去看书，查资料，也许需要去跟别人聊天等等方式，先获取主题和素材，之后就可以自然着手去写。
对于写作或者更具体的，每周要交出一篇文章可以交作业，这个目标来说会有这样一些情绪卡点，比如说没东西写，不知道写什么，不知道怎么写，感觉自己写作技巧挺差的，水平很一般，我能写好吗？以前没写过呀，或者以前写的东西感觉都不怎么样啊。
这里面的情绪我们看一下，害怕担心怀疑压力自我批评都有根据，前面讲的情绪不对，努力白费，这些情绪跟我们要达成的目标之间是完全不匹配的，结果呢，就是大概率文章是写不出来的，作业也是交不掉的。
第一种呢是压抑或者说是忍受女生当中，在性格文静温和的女孩儿身上最常见，在看起来脾气好的人身上也很常见，看起来脾气好的人爆发起来往往很吓人，比如明天就要交作业了，却不知道写什么各种焦虑[流泪]。
但是呢，自己跟没事儿人一样，别人问你是不是有什么事儿，你说没有，没，没什么事儿，挺好的，自己跟这个情绪呢，消耗到11点呐，为了不被罚钱就开始匆匆写几句话，放几张图片，最后交掉了，然后呢，到下一周快交作业的前两天，焦虑又开始了[流泪]，继续把它压下去。
看起来挺好的，每次反正都踩着点把作业交了，但实际上这些压抑的大量情绪会不断寻找机会，找出口，冲出来可能会造成，比如慢慢的忍受不了就不写了，一次不写，两次不写，最后可能就是出局，比如每次被提醒交作业的时候，或者忘记点评而被罚发红包的时候，有可能这个情绪就会投射到其他战友身上，发生矛盾冲突闹情绪。
第二种呢是回避，也就是转移注意力，这个事几乎所有人都会采用的情绪处理方式，这个方式可以用，但是呢，有些人用错了会导致进入恶性循环，比如说明天要交作业了，今天计划开始写，但是下班呢却不回家跟朋友一起去逛街吃饭，很晚回去，准备写的时候就开始各种吃东西啊，刷手机啊，甚至开始刷剧，一看时间很晚了，更焦虑[流泪]，直接刷剧到半夜，实在困得不行了，睡觉第二天呢，继续这个状态，然后快到晚上12点之前呢，就把作业啊匆匆地浇上，这里面呢，是有很多回避和转移注意力的方式。
转移注意力的方式呢，在情绪状态特别强烈的时候是完全可以用的，通过转移注意去平复身体状态，避免能量被情绪漩涡消耗，但是有些人呢，会依赖这种回避的方式，心情不好就狂吃东西，刷抖音啊，熬夜刷剧或者在家里睡两天，那带来的问题就是一个是上瘾。
一个是不但情绪没解决，反而制造了新问题，比如喜欢吃的暴饮暴食，发胖开始狂减肥，刷手机上瘾，耽误工作，什么都不想做，喜欢睡觉的人呢，有时候在白天一碰到事情呢，就会有昏昏欲睡的感觉。
所以啊，回避情绪呢，不是一种好的情绪处理方式，那第三种方式呢，是不当发泄，那这个就不用多说了，相信大家都懂，随便发脾气[发怒]，把自己的情绪发泄在别人身上，后果有时候很严重。
知道了这些误区，那我们应该怎样用正确的方式去处理情绪呢？第一步就是要觉察加聆听，所有的情绪都不是为了来制造麻烦的，而是为了来提醒我们，一些事情告诉我们，内在有一个问题需要解决，我们要做的就是去聆听这个情绪，接收到情绪要传递的信息，然后这个情绪的使命完成，就会自动离开，不再纠扰你。
首先意识到自己有情绪了，承认这个情绪的存在，然后要去聆听这个情绪，想告诉你什么，比如焦虑的情绪，其实就是在提醒我们，交作业的时间快到了，需要去抓紧完成，如果我们准确理解这个情绪传递的信息，就会知道只需要左手做事就好了，情绪自然会离开，但问题是有些人这个时候就被情绪卡住了[流泪]，觉得我要怎么办啊？怎么办啊？感觉很不舒服[流泪]，你越是停留在这个情绪的漩涡里打转，他就越是不会走，最后亲手给自己创造了一个糟糕的结果。
当这个情绪很强烈的时候，用回避也就是暂时转移注意力的方式去让身体放松下来，其实是可以的，但问题是你放松完了，最后还是要来解决问题，还是要动笔开始去写，如果你不写，这个情绪是不会走的，因为这个情绪就是来提醒你解决问题的，你不解决问题，他就会一直在那里。
我们不仅仅是来写作的，也不是为了来交作业的，我们是来发光的。我们每个人都是一颗明珠，在践行的过程，不断破除自己的卡点，不断修心，擦掉明珠上的灰尘，让自己越来越闪光。
本以为要结束了，最后大家却开始了各组的视频秀，95％的人都录制了简短的视频，包括我也没有退缩。
简直美翻了，一个个的大咖亮瞎我的眼睛，其中最经典的台词是一位战友的座右铭是“我自风情万种，与世无争”，恐怕要成了七年后的梗。
上图是“也觉”今天获得的实物奖励，他在今晚的趣味问答中最快，且最准确，特此记录这个幸运儿。
▲最后我们一人一句合唱了一首歌“朋友”，莫名的契合感瞬间席卷我全身，没有丝毫俗气。
写到这里，我截图已截到手软，正是写作的动力牵引我离开舒适区，感谢007，感谢战友，感谢遇见。用输出倒逼输入，我践行我自豪。
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