幸福的方法读书笔记

作者: 神仙洋洋 | 来源:发表于2019-02-03 12:59 被阅读0次

幸福是一种能力。人分四种:

第一种的人是享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦；

选择第二种的人是忍辱负重，忙碌奔波，今天承受的苦难是为了美好的明天；

第三种的人是丧失意义，烦恼无助，觉得无论做什么都不可能幸福；

第四种的人才是享受未来，也享受当下，真正幸福型的人。

幸福是一种修炼，一种能力，我们努力修炼自己成第四种，减少在其它三个象限的时间。

作者认为：要有目标，是不是能实现它则在其次。目标是意义而不是结局。这就是积极心理学所研究的目的和境界。

什么是幸福，幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益，意义是你的未来利益。

自己愿意达成的目标才是自我和谐的目标。

‍‍‍‍‍‍‍‍寻‍‍‍‍‍‍‍‍找意义、快乐和优势的过程:

哪些事能够带给我意义，把它都列出来；

哪些事能给我带来快乐，把它都列出来；

‍‍我在哪些方面有优势，把它都列出来；

然后在三个圆圈里找交集。最核心的交集就是应该去寻找的工作方向。

快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。

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