不要逃避，保持专注
今天训练时间一个小时，自由游训练！
1.蛙泳200M热身
2.漂浮板打腿4×50米来回往返
3.蛙泳100米放松
4.自由泳50M8组
要求：去的时候25米极限速度，回来的时候25米慢慢游回来。
成绩：25米速度
26″秒
26″
23″
25″
28″
28″
38″
28″
3..蛙游300M放松
合计训练1200M
训练感受
1.打腿的时候明显腿部力量不够，在后期的时候动作变形.
2.25米冲刺非常耗费体力。比正常400米自由泳要累非常多，体力也不够，换气不够，吸氧也不够，已经感觉到了极限。
3.后背很累，头有点晕
今天训练时间一个小时，自由游训练！ 1.蛙泳200M热身 2.漂浮板打腿4×50米来回往返 3.蛙泳100米放松 ...
按你想象的去生活，要不然终会按你生活的去想，努力地赚钱、读书、健身，好好地爱自己的家人，别人怎么说，管他呢[偷笑]...
不用担心起点差，因为大部分人都跑不完全程，跑着跑着他们就停了 中午背部腹部进阶训练，一张瑜伽垫就能搞定训练，完成后...
一件事可以做到，并不代表你就一定能做到，有意义有价值的事，如果你暂时还做不到，那你就去主动学习，争取早日做到。 训...
【别让那些曾向全世界宣誓的豪言壮语，只是说说而已】立下的flag不要只是说说而已，别让段子成为残酷的生活现实。认真...
【平凡的人坐等运气降临，非凡的人则会主动出击】改变现状的最佳时间是十年前，其次是现在 核心训练20分钟
混一天和努力一天，一天看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离……但是一个月后会看到话题不同，三个...
对 于 一 个 成 年 人 来 说，身 材 好，其 实 就 是 一 种 实 力，就 是 要 自 律，没 有 捷 径...
最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成自己想要的样子 今天训练时间1.5小时，自由游长距离...
一生很短，却也可以做一些纯粹的事情，不为什么，只是为了证明，自己可以做到，等待并非折磨，反而是最好的礼物！ 核心训...
本文标题：铁三训练记录20190201
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kzuysqtx.html
网友评论