【非暴·亲子觉察营】21天打卡
第2周第1天
作业1听音频《接纳自己》，体会到什么？
刚开始身体很放松，到中间时觉得左大腿内侧有刺痛的感觉，到后来背部觉得紧绷。我感觉到我最近有点紧张，压力有点大，需要好好休息和运动。
阅读55-61页，完成下面的练习
作业2参考《感受与需要词汇表》完成下列练习
人们做与不做，都是为了满足某种内在需要
A回想过往，父母做的一件让你当时不太能接受的事情，体会他们当时那样做的内在需要是什么？
在8岁左右的时候，妈妈打了我。妈妈当时内在需要的是安宁。
B回忆过往，伴侣（前男友，前女友）做的一件让你当时不太能接受的事情，体会ta当时那样做的内在需要是什么？
他当时内在需要的是好奇和愉悦。
C回忆过往，自己|孩子做的一件让你当时不太能接受的事情，体会ta当时那样做的内在需要是什么？
当时自己的内在需要是公平。
作业3:
探索自己的一个需要，看一下有哪些“策略”来满足自己的需要。
我需要休息和健康。
策略：
1.每天12点前睡觉
2.每天坚持做300个转腰动作
触动我的书摘：
孩子们真正需要的是，当事情搞砸了的时候，有人可以认真地倾听他们，接纳他们的感受，并且能够理解他们这么做的良好动机。倾听、接纳和理解能够滋养自我反省和学习。如果你能够满足孩子们的这些需要，允许他们对自己的行为做自我反省，就等于给孩子们传递了一个信息——他们是有能力和有办法的，是能够从各种情形中总结经验的。当孩子们得到了尊重和体贴的倾听，并从中感受到了这一切带给他们的放松和希望，那么下一次，他们就还会与你交流。最终，他们会全然地打开自己，倾听你的想法，征求你的建议。
——姓名海芋
——日期3.17
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