默没，绪修30

大熊的绪修进入了一个新阶段就是沉浸，安静的思考，一切都没有，一切都沉默，一切都在慢慢用心发酵，我只是一个平凡微渺的生命体，今早奋发起来听书7本，还做完了笔记，非常用心，晨间学习的2小时太美妙，重新审视了自己这段时间的情绪学习，复盘出来如下几点：

一、接纳当下的一切，淡定而退静。

当很焦躁和恐惧的时候不要行动，先平静下来，找到淡定的触发点然后修炼宁静的思考，先想清楚每一件事情的背景和原因，如同《血疫》里谈及的病毒，会以某种方式狂欢袭来，也会在某个特定时间因为一些行动策略而退寄生淡定。

情绪也如此，让它缘起缘灭，接纳它来势汹汹，我此去前半生啥都忍不住，所以失去了最宝贵的健康健全，后半生要加倍从过去的错误反省出将来的智慧，不忘记这100天的警醒修行。

二、转移焦点，回顾和展望的多角度和时空切换重新看问题。

今日特别幸福听到蒋勇律师的分享在抗疫期间的远程协作和时间管理，其实最重要的还是管理好自己。设定一切的安排和协作，发展与退让都是自己。

当自己被情绪控制深陷其中的时候，我可以回顾过去情绪深渊最困难的时候如何自拔的老方法，也可以展望未来的自己如何看待现在的自己。我会在情绪面前变得更加有耐心专注解决问题的视角，而不是变成指责、混乱、崩溃的后果。

三、对一切放低期待，保持孤独。

一个人安静的在工作，一个人不断协调很多问题，一个人努力思考创造出新的项目，我从未退却，也从不计较过去或者误解。

Let it go. 顺其自然，这就是人生。

两首歌曲唱的确是当情绪修行时候所行动秉持的态度，理解这是人生的一部分，也接纳情绪穿过身体的不适、痛苦、甚至是悲怆，铁打的自己，流动的情绪，如此奔流不息才激发我们无限智慧去找到属于自己的理性和智慧。

我是一个后知后觉无知无畏的后生，经常变成情绪的奴隶，我很后悔，前半生做错的一切却不可挽回，后半生的未来却不敢期待太高，如履薄冰的走每一步是我唯一的选择，孤独症患者也许是可以保持情绪到理性的一个神奇的桥梁，但是，我热爱这个复杂又不太好的自己，因为我有很大的成长空间。

一起继续努力修行吧，上帝眷顾。

默没，绪修30

人生情绪也如金字塔一般，越但想清楚的层面，人活的越通透。