从一圈到三圈，再到八圈,我用了21天

从八月份以来,受到各位运动达人的影响,我也步了每天跑步打卡行动。从刚开始决定要跑时，非常简单的想法，就是为了让身体多流汗，治疗烦人的失眠。就这样，在不声不响中，开始了每日晨跑计划。

从一圈到三圈，再到八圈,我用了21天

因为早上8：00上班，所以必须在5：30起来，洗簌完后，5：50出门到运动场。听说运动至少要40分钟以上才有效果。跑之前，先做个热身5分钟，接着慢跑30分钟，结束后拉伸5分钟上，然后走回家，大约7：00。洗澡换衣服，大约20分钟，再下楼吃个早餐，走路上班，基本上7：45可以到公司。

在经历前几天的快走后，感觉自己可以跑起来了。再者，看到场子里全是跑步的人，也有氛围，更愿意加入他们，与其为伍。从刚开始跑一圈时，口干舌燥，呼吸跟不上，慢慢调整自己的步子。一圈，二圈，三圈下来，让自己逐步适应，到今天为止，我已不间断21天，终于可以冲刺8圈，真的很有成就感。

从一圈到三圈，再到八圈,我用了21天

以前睡得晚，而且睡的质量也不高，现在最迟晚上10：30就已困得不行，必须睡。一夜无梦，到早上5：30起来，再开始一天新的生活。习惯了这种生活后，不喜欢在外就餐了，也不熬夜了，更关注健康的生活方式了。

岁月不曾饶过我，我也不想饶过岁月。听说坚持三个月、六个月、一年后，改变会更大，真的如些吗？让就让我用行动来记录。

从一圈到三圈，再到八圈,我用了21天