今早的约练是在宾馆的房间参加的，因为有同屋的老师，所以我提前问了她一般几点醒，所以约了早6点的。同屋的老师是一起学意文老师正面管教的，昨晚我她分享了刘老师团队的情况，也分享了自己的收获，李老师很好奇我们约练时的情况，我跟她说了需征得伙伴们的同意。早晨征求期待的角色时，有位老师说期待观察员，所以我想我做来访者应该没打破保密原则，所以事前没征求两位伙伴同意，讨论部分时我才很抱歉得说明，所以很感谢两位老师的谅解!
今天的主题是我临时找到关于睡眠的话题，虽然近期我入睡不太容易，也易早醒，但对我自天的生活没多大影响，所以也谈不上是困扰。所以在开始前我很好奇:这样的话题能带出点什么吗?咨询一开始，咨询老师问我"可以多谈点吗""有什么相对睡得好点的时候吗?"一开始找好象找不到例外，咨询老师反馈说"听起来好象睡眠不好没给我的生活带来影响!"我说:"确实没多大影响!"咨询到这我想:咨询是不是可以结束了?好象没什么可问得了!没想到咨询师问"没多大影响是指…?"这个问题引发了我很大思考，让我对自已放假前后的生活进行了细细回顾i是啊，我早上三四点醒来尝试了好多方法也很难再次入睡，后又想到自己放假前下午放学后陪儿子打乒乓球好象会让自己早些瞌睡!咨询师又问"除了这些还有吗?"让我又想到睡前不看网络小说好象易入睡!咨询师又问"可以做什么代替看网络小学?"让我发现晚上看书、听网络课会让我累了洗洗便睡了，还可以睡前少喝水、粥会减少起夜也可多睡会前段时间初级、中级班有课时，自己听完课写完分享洗诉说时也发现好象比较好入睡!因为时间关系，咨询师邀请我进行小结并给赋能，并结束咨询。
讨论部分，观察员老师谈了自己的感受和看法并给咨询师和来访者赋能!惊叹咨询师找关键词的能力，把不可能接得话继续下去!我同屋的老师也谈了自己的观察和感受，并将自己的疑问提出来，引发了来访者和观察员同样的疑问，咨询师老师回应说其他老师也提出过相同的疑感，并感谢李老师的反馈，这也让我想到最后没问到我接下来一小步的行动，就这点我也反馈了自己的做法，咨询师也回应这点以后可以尝试。我还就自己约练前的对咨询效果的好奇和约练后的收获作了分享，我觉得创造了奇迹!
带着满满的收获和满足我去吃了早餐并开始了一天的地面课学习。
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