9月8日-9月17日 | 必须稳定保持一个节奏，养成一个习惯（阅

9月8日-9月17日 | 必须稳定保持一个节奏，养成一个习惯（阅读、运动）

本期周记摘要：

一、本周主要做了什么？

二、一周反省

三、推荐

四、金句

五、生活的馈赠

以下是详情

本期周记摘要：

一、本周主要做了什么？

1、连续的夜班

2、三场直播，天见粉丝群、竹园群、K叔视频号训练营群。

3、一直为南京之行筹划。

4、带琳琳去北京平谷玩了一圈，摘桃摘枣，体验采摘的乐趣。那个本来是目标的湖，并没有让我们感到惊喜。

二、一周反省

1、生活就是这样，多线并行，不可能让你停下来专心做一件事情。我是大夜班、视频号、阅读、跑步，每天必须严格执行，多一个意外的事情进来，就会挤占其他的时间。比如本周的三场直播。

2、视频号停更了一段时间，（1）最近各种事情太忙，我没有时间看书，没有输入，自然也无法有输出了。

（2）录制剪辑，还是挺费时间的，得至少1个小时。我每次剪辑都希望能够放进一些素材视频进去，这样才不会显得过于单调。而一旦涉及素材，就需要寻找、去水印、剪辑，这个过程真的是挺累的。一圈操作下来，我的手指都麻木了。

（3）社群要马上建立起来了，不能再拖了。我也有拖延症，需要写一篇文章、拉一个微信群。

（4）平时一定要准备一些存货，应对情绪不稳定、意外紧急的情况，才能保证一定频率的更新。

3、由于上大夜班的补偿心理，我下了班，在出租车、吃饭这段空闲时间总想着能够找一些东西填补一下。经不住诱惑，我开启了追剧模式《三十而已》，这需要非常强的自制力，控制自己停下来赶紧去睡觉，不要陷入漫长的追剧过程中。

没办法，我总是有时候控制不住我自己，电视剧的设置直勾勾地勾引你看下去，有一次我下夜班追剧追到了12点，才睡了5个小时要起来接电话，处理事情，晚上还有上夜班，真的很疲惫。

4、每天固定的半小时阅读时间不能丢，这段时间能够保证我稳定输入，也能够让我心里安静下来，不那么慌张。时间依旧在下午7点以前，这段时间事情比较少。一旦过了9点，各种社交就开始了。

5、这周我读完了《通往财富自由之路》、《定投改变命运》，正在读麦克卢汉的《理解媒介》。

6、每周1小时的跑步时间不可缺少，因为跑步能够缓解焦虑，排除心中的怨气，也能够让我在跑步的过程中好好思考。

7、最近在看《三十而已》，钟晓芹和陈屿的婚姻生活让我思考很多，生活90%是平淡的，所以需要仪式感，新鲜感。过生日、纪念日，一定要有礼物，有场景，有照片留存，鲜花应该是标配，不与其他礼物冲突。鲜花是一个仪式感很强的东西，女生特别喜欢。

经常性的接送上下班，尽管事情很小，但是会让对方觉得很重视，有人在等你是一种很幸福的感觉。

三、推荐

视频号@肖逸群Alex，特别优秀的同龄人，视频号拍摄剪辑做的也很棒。

四、金句

谈耐心：

伟大是熬出来的，而且时间不会太久。

谈趋势

未来早已发生，只是在当下不均匀的分布着。

所有无目的的行为，都会有一个结果在等着。

五、生活的馈赠

周日和周一，我带琳琳去平谷摘桃了，体验很棒。类似这种可以下午晚点去租车，第二天也可以晚点回来，保证一天的租用期，比较合算，不需要租用两天。

强哥  2020年9月17日