前不久跑步把我的胫骨前肌伤了，如果不是因为跑步，我都不知道胫骨前肌是那块肌肉。其实这个地方伤了有一个多月了，在十月底的时候就感觉到疼了，这么久过来就是疼了歇两天，好了继续跑，总是断断续续反反复复。有时候伤病就怕这情况，你说能跑吧，跑起来还疼，你说不能跑吧，走路还没问题，只要不跑步一点感觉都没有。前几天我去了两个地方看我的腿，一个是运动康复中心，给我用了两个设备，又是电疗又是核磁的，弄完我感觉更疼了。后面隔了几天我去到跑团介绍的一个中医诊所，这次是先按摩，再贴膏药。另外这次大夫也是告诉我，不要跑了，或者低强度跑，每天最多跑个3-5公里，每次7-8分配就行。千万别多，要不白治，所以明天我就躺平了，等好了我在启航。这是我4月以后第一次有了彻底躺平的想法，之前也有过大大小小的伤病，都是歇几天就好了，这次上周也没怎么跑，也没养好，所以这次就彻底歇歇了，也许慢下来为了将来更好更快的跑。
再说一下我受伤的原因，就一字快，两个字就是图快。能跑5分配不跑6分配，基本上都在无氧或者乳酸阀值状态跑，由于我的跑龄很短，又很快的把速度提上来，没有一个坚实的有氧基础，造成小伤不断。这一次也终于意识到了，那就好好恢复，等一点不疼了，再去跑，好好打好有氧基础，来年朝着跑全马目标前进。
核磁消炎
电磁波缓解疼痛，感觉做完这个更疼了
贴膏药
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