功效:1.建立平衡与稳定,提升专注力,改善注意力不集中
2.增加身体柔韧性,尤其是臀腿前后侧,3.建立背部力量
站在垫子中央,双脚并拢,脚趾对齐,双脚内沿相贴,掌心均匀受力,山式站姿快速调整。 微屈右膝,脚尖触地,重心移至左脚...
功效:1.建立平衡与稳定,提升专注力,改善注意力不集中 2.增加身体柔韧性,尤其是臀腿前后侧,3.建立背部力量
姓名:姜娇 体式名称:半莲花单腿伸展式 半莲花树式 平衡二式 平衡一式
日期:2018.7.19 学员:黄梁倩 体式:单腿站立伸展式ll(平衡二式) 问题总结:下腿膝盖没有自然伸直,背部...
学员:周秀琴 平衡第一式 平衡第二式 问题与解决方案:背部没有更好的延伸,小腿没有伸直,要多加练习前屈 半莲花球式...
侧公鸡式 动作: 1、首先完成头倒立第二式。头顶紧压地面,双掌撑地,前臂与地面垂直,保持身体平衡。先将左脚放在右大...
战士二式是常见的瑜伽体式之一,能够强壮两腿,消除小腿痉挛。强壮两臂,使人的平衡感增强,注意力更集中。使腰部更灵活,...
韦斯莱双子十二式之第二式 by 金加隆 Dream with open eyes 乔治撩起汗湿的刘海望向远方的天空...
功效:1.建立平衡与稳定,提升专注力,改善注意力不集中 2.增加身体柔韧性,尤其是臀腿前后侧,3.建立背部力量 站...
站在垫子中央,双脚并拢,脚趾对齐,双脚内沿相贴,掌心均匀受力,山式站姿快速调整。 双手扶髋,挺胸收腹,微屈右膝,脚...
本文标题:平衡二式
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